Diário Undercore1984

[Undercore1984 1]

Suplementação utilizada:

Hemorrage

Carnivor

Plasmajet

Uni liver

Intra Aid

Storm

Red Line (antes do treino)

Oxy Elite (pela manhã)

Albumina 2 X durante o dia com aveia.

Treino em busca de maiores ganhos de perna, ombro e costas.

Treino 1 - Biceps.

Rosca alternada, (equipamento articulado) 15X12X10X10 (aumentandoa carga de 20Kg à 25 Kg).

Rosca W sentado (máquina) drop set ( 12X10X8X8).

Rosca Drop Set (50 40 30 kg) (6X6X6)

Treino 2 - Peito.

Supino Reto (90 100 110 kg) (15X12X10X até falhar)

Fly máquina (15X15X12X até falhar).

Supino inclinado (70 80) (12X12X10X até falhar).

Cross Over (15X15X15X15).

Treino 3 - Pernas

Leg Press 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar.

Agachamento com barra frontal (não sei o nome exato), 15X15X15X15

Agachamento Sumô, (15X15X15X15)

Mesa 15X12X12X12

Cadeira Extensora 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar.

Adutor e Abdutor: 4X 20

panturrilha:

Gêmeos 4 X 20

Máquina 8 X 20 - variando o ângulo dos pés.

Ombros e Trapézio

Encolhimento Dumbell 4X 15

Encolhimento puxador 4X15

Elevação posterior e anterior (Smith) 4 X 15

Arnold 4 X 12

elevação frontal (drop set).

Costas

Remada 4 X 15

Pull over 4 X15

Eu não me lembro o nome deste exercício, "puxador frontal" 4X20

"Puxador frontal" sentado "barra Triângular".

Barra 4X10

Tríceps

"Coice" 4X15

testa com halteres 4X12

Rosca Francesa 4 x 12

triceps máquina 4x 15

[Undercore1984 1]

Algumas fotos tirada recentemente.

http://imageshack.us/photo/my-images/828/foto5lp.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg

Editado Junho 13, 2011 às 19:49 por Undercore1984

[Daniiel-10 1]

Acompanhando aquii brotherr.

Shape tá dahora, já fez algum ciclo ?

Abraços e bons treinos!!!

Editado Junho 13, 2011 às 20:02 por Daniiel-10

[maahxk 17]

Acompanhando aqui tbm bro.

dexa eu ver se eu entendi, você ta treinando em busca de maior volume nas pernas, ombros e costas. então seria ganho de peso (hipertrofia) ?

é que eu nao entendi o motivo dos termogenicos junto. que por sinal não é uma boa ideia juntar tantos suplementos com estimulantes fortes assim juntos.

Hemorage + Oxyelite + Redline acho meio que loucura.

nossa, nunca vi ninguem que tenha usado o carnivor, como é o gosto dele? e a solubilidade?

valeu Undercore1984!

abraços

[Undercore1984 1]

Acompanhando aqui tbm bro.

dexa eu ver se eu entendi, você ta treinando em busca de maior volume nas pernas, ombros e costas. então seria ganho de peso (hipertrofia) ?

é que eu nao entendi o motivo dos termogenicos junto. que por sinal não é uma boa ideia juntar tantos suplementos com estimulantes fortes assim juntos.

Hemorage + Oxyelite + Redline acho meio que loucura.

nossa, nunca vi ninguem que tenha usado o carnivor, como é o gosto dele? e a solubilidade?

valeu Undercore1984!

abraços

Fala man! vlw pela postagem!! Então, eu tenho costume de mandar estes suplementos para me dar mais ânimo durante o treino, consequentemente manter a definição. Como mando uma boa carga de proteína durante o dia se houver perda praticamente será de água retida.

O Carnivor, muitas pessoas disseram que o gosto era horrivel e tinha cheiro de "açougue", porém não é nada disso!!!

Estou tomando de ponche de frutas, e o gosto é forte SIM, devido ao adoçante, ficando um sabor artificial pra karamba!!! porém não ligo, dando o resultado e cumprindo com o prometido está valendo, a solubilidade é boa, eu tomo com água no pós treino. Bato na coqueteleira e dissolve facilmente, formando pouquíssimos grânulos!!!Eu indico para quem quer tomar algo diferente.

Abs e bons treinos.

Postarei mais fotos durante a semana!!!

Acompanhando aquii brotherr.

Shape tá dahora, já fez algum ciclo ?

Abraços e bons treinos!!!

Fala man blz? Obrigado pelo elogio, por sinal todo elogio é bem vindo para servir como motivação nesta estrada de pedras que é a musculação!!! Eu não fiz ciclo!! Apenas "testo" os suplementos para estudar com quais o meu corpo tem mais afinidade e assim obter os melhores resultados!!!

Abs e bons treinos!!!

Em breve postarei mais fotos!

[maahxk 17]

Entendi! pretendo testar o carnivor futuramente.

seu shape está otimo, parabéns!

bora destruir nos treinos agora.

relata tudo certinho ai, nao para nao.

abraços

[Daniiel-10 1]

Nossa, sem ciclo, parabéns mesmo.

Depoiis posta aii direitinho sua dieta.

Abraços

[jorney 11]

Caraca nunca ciclo fera? ou sem ciclos atualmente? de qualquer forma com ou sem ciclos parabens, ótimos resultados...

Acompanhando, abraços.

[Undercore1984 1]

Caraca nunca ciclo fera? ou sem ciclos atualmente? de qualquer forma com ou sem ciclos parabens, ótimos resultados...

Acompanhando, abraços.

Sem ciclos meu velho!!!! obrigado pelas palavras, e toda semana postarei a evolução nos treinos! abs e bons treinos

Nossa, sem ciclo, parabéns mesmo.

Depoiis posta aii direitinho sua dieta.

Abraços

pode deixar, apesar que minha dieta não é das melhores! apenas tento manter as refeições nos horários e ingerir o máximo de proteína entre elas!

Abs

Entendi! pretendo testar o carnivor futuramente.

seu shape está otimo, parabéns!

bora destruir nos treinos agora.

relata tudo certinho ai, nao para nao.

abraços

Fala man! pode testar que vc vai curtir!!!!! vlw pelas palavras, vc tb está bem!!!! Vamo q vamo pq se vacilar nos treinos o resultado tão esperado vai pelo ralo!!!!!! Como citei para o nosso amigo, toda semana postarei fotos com o avanço nos resultados (apesar de eu estar em um platô dificil de subir).

Abs e bons treinos!!!!

[Daniiel-10 1]

Tá sabendo tuas medidas brother ?

Se tiver posta ae! ;}