Undercore1984 1 Postado Junho 13, 2011 às 19:22 Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 19:22 Suplementação utilizada: Hemorrage Carnivor Plasmajet Uni liver Intra Aid Storm Red Line (antes do treino) Oxy Elite (pela manhã) Albumina 2 X durante o dia com aveia. Treino em busca de maiores ganhos de perna, ombro e costas. Treino 1 - Biceps. Rosca alternada, (equipamento articulado) 15X12X10X10 (aumentandoa carga de 20Kg à 25 Kg). Rosca W sentado (máquina) drop set ( 12X10X8X8). Rosca Drop Set (50 40 30 kg) (6X6X6) Treino 2 - Peito. Supino Reto (90 100 110 kg) (15X12X10X até falhar) Fly máquina (15X15X12X até falhar). Supino inclinado (70 80) (12X12X10X até falhar). Cross Over (15X15X15X15). Treino 3 - Pernas Leg Press 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar. Agachamento com barra frontal (não sei o nome exato), 15X15X15X15 Agachamento Sumô, (15X15X15X15) Mesa 15X12X12X12 Cadeira Extensora 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar. Adutor e Abdutor: 4X 20 panturrilha: Gêmeos 4 X 20 Máquina 8 X 20 - variando o ângulo dos pés. Ombros e Trapézio Encolhimento Dumbell 4X 15 Encolhimento puxador 4X15 Elevação posterior e anterior (Smith) 4 X 15 Arnold 4 X 12 elevação frontal (drop set). Costas Remada 4 X 15 Pull over 4 X15 Eu não me lembro o nome deste exercício, "puxador frontal" 4X20 "Puxador frontal" sentado "barra Triângular". Barra 4X10 Tríceps "Coice" 4X15 testa com halteres 4X12 Rosca Francesa 4 x 12 triceps máquina 4x 15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Undercore1984 1 Postado Junho 13, 2011 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 19:46 (editado) Algumas fotos tirada recentemente. http://imageshack.us/photo/my-images/828/foto5lp.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg Editado Junho 13, 2011 às 19:49 por Undercore1984 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Junho 13, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 20:01 (editado) Acompanhando aquii brotherr. Shape tá dahora, já fez algum ciclo ? Abraços e bons treinos!!! Editado Junho 13, 2011 às 20:02 por Daniiel-10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Junho 13, 2011 às 21:55 Compartilhar Postado Junho 13, 2011 às 21:55 Acompanhando aqui tbm bro. dexa eu ver se eu entendi, você ta treinando em busca de maior volume nas pernas, ombros e costas. então seria ganho de peso (hipertrofia) ? é que eu nao entendi o motivo dos termogenicos junto. que por sinal não é uma boa ideia juntar tantos suplementos com estimulantes fortes assim juntos. Hemorage + Oxyelite + Redline acho meio que loucura. nossa, nunca vi ninguem que tenha usado o carnivor, como é o gosto dele? e a solubilidade? valeu Undercore1984! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Undercore1984 1 Postado Junho 14, 2011 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:47 Acompanhando aqui tbm bro. dexa eu ver se eu entendi, você ta treinando em busca de maior volume nas pernas, ombros e costas. então seria ganho de peso (hipertrofia) ? é que eu nao entendi o motivo dos termogenicos junto. que por sinal não é uma boa ideia juntar tantos suplementos com estimulantes fortes assim juntos. Hemorage + Oxyelite + Redline acho meio que loucura. nossa, nunca vi ninguem que tenha usado o carnivor, como é o gosto dele? e a solubilidade? valeu Undercore1984! abraços Fala man! vlw pela postagem!! Então, eu tenho costume de mandar estes suplementos para me dar mais ânimo durante o treino, consequentemente manter a definição. Como mando uma boa carga de proteína durante o dia se houver perda praticamente será de água retida. O Carnivor, muitas pessoas disseram que o gosto era horrivel e tinha cheiro de "açougue", porém não é nada disso!!! Estou tomando de ponche de frutas, e o gosto é forte SIM, devido ao adoçante, ficando um sabor artificial pra karamba!!! porém não ligo, dando o resultado e cumprindo com o prometido está valendo, a solubilidade é boa, eu tomo com água no pós treino. Bato na coqueteleira e dissolve facilmente, formando pouquíssimos grânulos!!!Eu indico para quem quer tomar algo diferente. Abs e bons treinos. Postarei mais fotos durante a semana!!! Acompanhando aquii brotherr. Shape tá dahora, já fez algum ciclo ? Abraços e bons treinos!!! Fala man blz? Obrigado pelo elogio, por sinal todo elogio é bem vindo para servir como motivação nesta estrada de pedras que é a musculação!!! Eu não fiz ciclo!! Apenas "testo" os suplementos para estudar com quais o meu corpo tem mais afinidade e assim obter os melhores resultados!!! Abs e bons treinos!!! Em breve postarei mais fotos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Junho 14, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 19:25 Entendi! pretendo testar o carnivor futuramente. seu shape está otimo, parabéns! bora destruir nos treinos agora. relata tudo certinho ai, nao para nao. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Junho 14, 2011 às 20:39 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 20:39 Nossa, sem ciclo, parabéns mesmo. Depoiis posta aii direitinho sua dieta. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Junho 15, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:32 Caraca nunca ciclo fera? ou sem ciclos atualmente? de qualquer forma com ou sem ciclos parabens, ótimos resultados... Acompanhando, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Undercore1984 1 Postado Junho 15, 2011 às 14:30 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 14:30 Caraca nunca ciclo fera? ou sem ciclos atualmente? de qualquer forma com ou sem ciclos parabens, ótimos resultados... Acompanhando, abraços. Sem ciclos meu velho!!!! obrigado pelas palavras, e toda semana postarei a evolução nos treinos! abs e bons treinos Nossa, sem ciclo, parabéns mesmo. Depoiis posta aii direitinho sua dieta. Abraços pode deixar, apesar que minha dieta não é das melhores! apenas tento manter as refeições nos horários e ingerir o máximo de proteína entre elas! Abs Entendi! pretendo testar o carnivor futuramente. seu shape está otimo, parabéns! bora destruir nos treinos agora. relata tudo certinho ai, nao para nao. abraços Fala man! pode testar que vc vai curtir!!!!! vlw pelas palavras, vc tb está bem!!!! Vamo q vamo pq se vacilar nos treinos o resultado tão esperado vai pelo ralo!!!!!! Como citei para o nosso amigo, toda semana postarei fotos com o avanço nos resultados (apesar de eu estar em um platô dificil de subir). Abs e bons treinos!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Junho 16, 2011 às 20:54 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:54 Tá sabendo tuas medidas brother ? Se tiver posta ae! ;} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora