Dúvidas Sobre Creatina+Whey+Dextrose.

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Postado 13/06/2011 às 16:08 06/13, 2011

Olá.

Tenho algumas dúvidas sobre a suplementação que irei começar a consumir!

Vou tomar Creatina Universal - Whey Protein Gold da Optimum - Dextrose - Millennium.

Pretendo fazer um Shake desses supelementos no pós-treino em um unico recipiente, estou certo?

porém demoro cerca de 15-20 min para chegar em casa depois da academia, então eu devo levar os suplementos para tomar na cademia logo depois do treino ou posso esperar até chegar em casa?

Treino a 2 meses, tenho 87 kg, 1,82 - Não estou nem gordo e nem magro, tenho um pouco de barriga apenas, essa seria a melhor suplementaçao para o meu caso?

Se alguém puder me ajuda eu agradeço :DD

Obrigado

Postado 13/06/2011 às 16:16 06/13, 2011

Pode tomar tudo junto sim!

Pode esperar chegar em casa!

Acho que sim.. essa suplementação eh a básica para o ganho de massa!

Postado 13/06/2011 às 16:21 06/13, 2011

Ta correto em tomar tudo junto, tome com água.

Se possivel leve a academia, seria melhor. Mais pode tb esperar chegar em casa.

abç

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).