[ Relato ] Muscle Pharm Assault + Animal M-Stak + Creatina + Glutamina + Básico

wolva · Junho 11, 2011 às 19:22

Bom como podem ver vou fazer um relato do Assault + M-stak espero obter bons resultados e bora crescer!

Lembrando que estou com uma dieta sendo feita juntamente!

Medidas:

Braço direito:

Relaxado: 31cm

Contraido: 35cm

Braço Esquerdo:

Relaxado: 30.5cm

Contraido: 34.5cm

Peitoral (Mamilo): 80cm

Peso: 54.5Kg

Altura 1.68m

Suplementação:

Pré-Treino

Animal M-stak

Assault

Pós Treino:

Whey

Malto

Creatina

Glutamina

Outros:

Fish Oil

A Chegar:

ZMA

Tribullus

Quando eu começar com o zma e o tribullus informo a todos!

1º Dia (Segunda: Peito - Triceps)

Força: acima do normal (talvez pscológico, mais aumentou até que consideravelmente)

Pump: normal

Disposição: ótima

Vascularização: normal

Fadiga: melhorou muito quase nao me sentia cansado, poukissima coisa mesmo... praticamente zero!

Recuperação: muito boa

Foco: Ótimo

Esse foi o primeiro dia do combo, senti um pouco de dificuldade pra tomar todos os comprimidos do M-stak mais nada que uma banana nao ajudasse! ahhahah

Um detalhe desse dia foi que a noite proximo da 01 da manha, senti uma fome absurda e tive que levantar para ir comer lembrando q eu eu fiz pos treino solido e jantei!!! possivel ponto do Mstak!!!

2º Dia (Terça: Costas - Biceps)

Força: boa (aumentou legal)

Pump: normal

Disposição: boa

Vascularização: normal

Fadiga: ZERO

Recuperação: Muito boa

Foco: Ótimo

Esse dia foi muito ruim pra mim, pois na segunda parte do treino (bicesp) comecei a sentir-me levemente tonto, com sintomas de desmaio.. entao eu resolvi parar e dar uma descansada maior.. foi ai que eu comecei a pensar que tinha me alimentado muito mal nesse dia... e minha glicose caiu muito.. entao toda a energia que eu tinha no corpo usei para treinar as costas, biceps fikei devendo. Porem se nao fosse os suplementos 80% de chance de eu ter desmaiado.

Um detalhe desse dia foi que a noite proximo da 01 da manha, senti uma fome absurda e tive que levantar para ir comer lembrando q eu eu fiz pos treino solido e jantei!!! possivel ponto do Mstak!!!

3º Dia (Quarta: Perna - Ombro)

Força: boa (aumentou um pouco mais bem notavel)

Pump: bom

Disposição: boa

Vascularização: normal

Fadiga: boa (A fadiga dos outros dois dias foi menos, me sentia menos exausto)

Recuperação: Boa

Foco: Bom

4º Dia (Quinta: Peito-TRiceps)

Fikei doente -.-"

5º Dia (Sexta: Costas-Biceps)

Fikei Doente

6º Dia (Sabado: Perna-Ombro)

Fikei Doente

7º Dia (Domingo: Descanso)

Descanso

Pretendo segunda feira estar 100% ou perto disso para voltar a treinar bem.. pretendo acordar bem cedo, pois já era a faculdade para me alimentar sem problemas.. e fazer um treino pesado!

Agradeço a todos o acompanhamento!

Obrigado

Editado Junho 26, 2011 às 18:40 por wolva

RafaelOliveira · Junho 12, 2011 às 16:51

Acompanhando

bons treinos

Editado Junho 12, 2011 às 16:51 por RafaelOliveira

wolva · Junho 13, 2011 às 19:02

Bom hoje volto a treinar!

Logo logo to indo pra academia, ai eu volto e edito o post e posto o relato!

bora fica giga!!!

MaxLeii · Junho 13, 2011 às 19:10

Acompanhando aki parceiro, to pensando se compro um assault.

Tamo junto!

wolva · Junho 13, 2011 às 22:12

8º Dia (4º Treino - Peito e Triceps - Segunda Feira)

Meu Deus, o que falar desse treino hahahaaha so uma coisa INSANO! bom vamos as "notas" haha

Força: Aumento bem, bem perceptivel nos primeiros exercicios

Pump: bom, se manteve bastante tempo .. mais o menos uma meia hora depois do fim do treino

Disposição: ótima!

Vascularização: normal

Fadiga: Ótima, nao parecia cansado, só no ultimo exercicio de peito que eu fiz bi-set que foi onde eu me senti exausto, porem 5 minutos depois estava novo!

Recuperação: Boa ou até mesmo ótima, muito boa a recuperação quase nao me sentia desgastado entre uma repetição e outra e entre uma serie e outra.

Foco: Bom no primeiro dia foi melhor, porem hoje tava muito bom.. mais no final do treino deu uma caida.

Hoje eu fiz um négocio um pouco diferente, tomei o M-stak e depois de uns 5-10 minutos o Assault e parece que foi melhor, rendeu mais o treino.

Bom, um dos melhores treinos que eu fiz até hoje.

Espero que melhore sempre e bora fica Giga! ahahahhah

Edit: um detalhe importante que eu eskci de ressaltar, nao estou 100% da gripe ainda , acredito que uns 70%-80% entao considero um excelente treino!

Editado Junho 13, 2011 às 22:23 por wolva

wolva · Junho 15, 2011 às 13:35

Treino de ontem!

9º Dia (5º Treino - Costas e Biceps - Terça Feira)

Treino bom, com um duramento de aproximadamente uma hora.

Força: Aumento bem, aumentando até 15kg em alguns exercicios

Pump: Razoavel, nada de mais assim nao

Disposição: Boa

Vascularização: normal

Fadiga: Ótima, nao parecia cansado, só no ultimo exercicio de peito que eu fiz bi-set que foi onde eu me senti exausto, porem 5 minutos depois estava novo!

Recuperação: Boa ou até mesmo ótima, muito boa a recuperação quase nao me sentia desgastado entre uma repetição e outra e entre uma serie e outra.

Foco: Boa, mais no final do treino deu uma caida.

Um colateral ou "deficiencia" que eu estou tendo é logo apos o treino eu ficar mt desgastado, a ponto de ficar frakissimo... hoje talvez treine mais tarde para tentar me alimentar mais vezes antes do treino para ver se é motivo de alimentação isso.

Abs

Editado Junho 15, 2011 às 14:39 por wolva

wolva · Junho 16, 2011 às 14:49

Ontem fiz um dia de descanso e hoje volto a ativa!

Chegaram o ZMA e a tribullus, comecei a tomar vamos ver qual q é!!!

bora fica grande , mais tarde posto relato do treino

~~WhitePump~~ · Junho 16, 2011 às 14:51

Acompanhando, mais porque jogar o animal stack junto ao assault?

Poderia investir a grana em algo melhor após o uso do assault.

quais suas medidas?

bons ganhos, abç.

ps: Qts mg de tribulus/dia (40% de saponinas?)

Editado Junho 16, 2011 às 14:51 por WhitePump

wolva · Junho 16, 2011 às 14:56

Acho que eles seriam uma boa combinação junto... resolvi arriscar ;D

Que tipo de produto apos o assault vc quis dizer? Recon??

Tentei achar no Brasil mais nao achei nem com reza brava :S ai trazer de fora ia demorar...

Mais tarde posto as medidas e peso.

Tribullus vo manda 2-3g por dia (45% saponinas) da Now FOods, ateé agora nenhuma diferença em nada.. 2 dias q eu to usando.

BulkCutt · Junho 20, 2011 às 14:59

acompanhando

wolva · Junho 20, 2011 às 20:27

Bom pessoal , desculpa o atraso pra postar os relatos mais ai vao os relatos atrasados...

Quarta eu fiz um descanso!

na Quinta treinei peito e triceps foi um treino muito bom, dessa vez comecei com o reto mantive os mesmos pesos do inclinado

EM média daria tudo Bom para os termos que eu estou avaliando.

Na sexta fiz um treino de costas e biceps.. treino muito bom mantive praticamente todos os pesoss do treino passado.. fechei biceps com um bi-set que me rendeu mtas dores hahaahah mais o treino foi mt bom

Daria tudo bom tambem.

No sabado onde eu deveria fazer perna e ombro, infelizmente eu nao fui a academia =s!!!! acordei era 2 hrs sem condições nenhuma! fikei sem treinar ombro essa semana!!

Hoje segunda feira vou fazer o treino de peito e triceps e espero aumentar alguma coisa!! vamos ver!!!

Tava devendo as medidas entao vou postalas

Braço direito:

Relaxado: 31cm

Contraido: 35cm

Braço Esquerdo:

Relaxado: 30.5cm

Contraido: 34.5cm

Peitoral (Mamilo): 80cm

Estou devendo o peso ! e hoje qd postar o treino de hj ja posto o peso

vlw a todos que estao acompanhando

wolva · Junho 21, 2011 às 00:18

Treino de hoje Peito e Triceps foi muit bom, mantive os pesos aumentei em outro e o resultado ta mt bom.

Força: Se manteve

Pump: No peito foi até que legal mais no braço nao senti mt nao

Disposição: Boa

Vascularização: normal (nao senti diferença até agora)

Fadiga: Ótima, qse nao me senti desgastado

Recuperação: Boa

Foco: Boa, mais no final do treino deu uma caida.

E eu eskci de me pesar :S ahaha fica pra amanha!

abs!!! bom descanso a todos!

FCouto · Junho 21, 2011 às 14:43

E aih brother blz?

Oq ta achando do Assault ateh agora man?? abç..

bruno_musclepharm · Junho 22, 2011 às 20:04

Amigo estou fazendo um relato aqui no forum , estou suplementando com Assult + M-drol + Combat, estou acompanhado este seu tmb, abraços

wolva · Junho 26, 2011 às 18:42

Voltando aos treinos, desculpa a demora

Edit: Eu me pesei na academia e pra minha surpresa parece q eu ganhei 1kg e meio, visando meu peso em média que para ganhar 100g era um sacrificio. Entao ja acho que os ganhos foram ótimos.

11º Treino (Costas e Biceps)

Força: Se manteve bem legal

Pump: Nada demais até agora, pump normal

Disposição: Boa

Vascularização: normal (nao senti diferença até agora)

Fadiga: Ótima

Recuperação: Boa

Foco: Boa

12º Treino (Ombro - Perna)

Esse dia eu nao estava muito animado entao eu matei a perna pra treinar rapido.

Meu treino de ombro nunca foi mt bom devido as dores q eu tinha, porem as dores sumiram ahahhaha bota soca peso na carcaça! ahahahah

Força: Aumento bem, e se manteve.

Pump: Normal

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Zero

Recuperação: Otima

Foco: Muito bom

E aih brother blz?

Oq ta achando do Assault ateh agora man?? abç..

Cara to gostando do Assault Sim, vou tomar ele até acabar o M-stak e depois vo voltar a tomar ele junto com o Recon q eu to pra comprar .. ai eu vo relatar denovo!

Abs

Amigo estou fazendo um relato aqui no forum , estou suplementando com Assult + M-drol + Combat, estou acompanhado este seu tmb, abraços

Tambem estou acompanhando amigo!

Boa Sorte!

Abs

Editado Junho 26, 2011 às 18:40 por wolva

wolva · Junho 28, 2011 às 03:53

Treino de hoje Peito e Triceps + abs

tudo ocorreu bem, com os pesos um pouco abaixo do q eu tava fazendo , preferi diminui pois tava treinando sozinho entao me senti melhor abaixando os pesos.

Força: Se manteve

Pump: Bom

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Muito Boa

Recuperação: Otima

Foco: Otimo

Axo que nao postei aqui mais parei de tomar o Assault, axo q tinha algo "conflitando" entre as substancias do Assault e do Mstak.. Entao vou fazer o seguinte o Mstak falta +- 14 dias pra acabar assim que acabar eu vo continuar com Assault.. provavelmente junto com um Recon pra ver como q eh esse combo, espero aumentar mais as forças e as cargas e manter no minimo o mesmo peso tomando o combo!

Vlw a todos que acompanham.

Abs

D_ARNOLD · Junho 28, 2011 às 18:20

querendo continuar o uso dos dois é só tirar a capsula vermelha do MSTAK e ja era!

pois nela tbem tem estimulantes como cafeina.

...

wolva · Junho 29, 2011 às 01:06

D_ARNOLD eu sei, eu cheguei a fazer o teste e preferi so o M-stak

Treino de hoje foi Costas e Biceps, no final do treino de costas me senti bem exausto mais até ai ok

14º Treino

Força: Se manteve

Pump: Normal

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Muito Boa

Recuperação: Boaa

Foco: Otimo

wolva · Julho 3, 2011 às 22:22

15º Treino (perna+ombro)

Força: Alta

Pump: Normal

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Muito Boa

Recuperação: Boaa

Foco: Otimo

16º Treino (Peito e Triceps)

Força: Se manteve

Pump: Normal

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Muito Boa

Recuperação: Boaa

Foco: Otimo

A partir de segunda vou mudar meu treino, nessa semana nao refiz o treino de costas nem de perna porque eu tava com principio de overtrainning ai eu preferi o descanso..

Essa semana o treino será ABCDE afim de tentar fica menos cansado!

A - Peito + Abd

B - Costas

C - Biceps Triceps + Abd

D - Perna

E - Ombro + Abd

n.zart · Julho 4, 2011 às 02:52

Acompanhando, já tive os mesmos objetivos seus.

Assault é uma boa mesmo.

Vamos lá..

Bons ganhos

wolva · Julho 5, 2011 às 05:04

Treino de hoje como falei A

Peito

Força: Booa

Pump: Normal

Disposição: Boa

Vascularização: Normal

Fadiga: Muito Boa

Recuperação: Boaa

Foco: Razoavel

wolva · Julho 6, 2011 às 18:24

Costas

Treino bom, como era novo me senti um pouco cansado mais nada demais.

bora crescer!

wolva · Julho 9, 2011 às 19:15

Postando aogra os treinos passados galera

O treino de perna foi mt bom, fadiga bem baixa, fiz com movimentos bem corretos trabalhou mto bem a musculatura tanto como posterior como anterior. Resumindo esse treino , dou a ele uma nota de 0 a 10 de 10.

Os pontos forte desse treino foi a força e a resistencia.. nao me sentia exausto, só no ultimo de perna q eu nao aguentava mais.

Agora o treino de biceps-triceps

Esse treino foi cavalar, com um toque de muita força, concentração, resistencia, eu consegui trabalhar mt bem ambas as musculaturas, sempre chegando até fadigar , porem 30 s depois ja estava novo como se eu tivesse acbado de chegar na academia.

Muito bom, dou uma nota de 10 tambem.

Ontem treino de ombro, muito bom tambem com alguns probleminhas, tendo que ajudar toda hora um porque pediam.. mais deu pra treinar bem, com cargas um pouco baixo porque meu ombro eh mt sensivel a lesao entao qlqer coisinha eu me fodo, entao prefiro nao me foder hahahaha.

Treino bom Nota 7.5 por causa dos problemas em ajudar toda hr um a subir barra, a passar halter a salvar nego no supino.. mais valeu

BOm é isso, Segunda tem mais!

marce · Agosto 1, 2013 às 18:59

Morreu?

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