MONSTERR 5 Postado Junho 8, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 22:24 quando voces fazem avanço (walking lunges, passadas) voces contam 3x10 como 10 passos com cada perna ou 3x10 como 5 passos com cada perna? ico com essa duvida porque cada passada na verdade utiliza as 2 pernas né, mesmo que de forma diferente força bastante as 2.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreifjb 2 Postado Junho 8, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 22:35 eu conto 10 passos para cada perna, + 4 x 10 do agachamento e + 3 x 10 da extensora, saio com a perna moída do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viviane 0 Postado Junho 8, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 23:21 claro q 10 passos para cada perna rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Junho 8, 2011 às 23:34 Compartilhar Postado Junho 8, 2011 às 23:34 Bá, que dúvida cruel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 9, 2011 às 02:30 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 02:30 Bem amigão isso vai ficar por sua conta , eu não faço de 10 repetiçoes por isso quando jogo avanço no treino pois conto como repetição um para cada perna por exemplo : são séries de 12 eu faço 6 para cada perna, pois acho muito desgastante fazer avanço com 10 repetições para cada perna. ( Mais concerteza isso vai de cada um pois não é uma regra). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 9, 2011 às 02:40 Compartilhar Postado Junho 9, 2011 às 02:40 Se vc viu em algum treino e tava 3x10, com certeza é 10 pra cada perna. Mas se voce ta fazendo, aí depende doq vc pensou . Se são 10 repetiçoes, tem q TER 10 repetiçoes como um todo, e nao divididos, senao seria msm coisa pra concentrada. 3x8 , 4 em cada braço, entende? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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