Jack 3D Malto Creatina

[RenatoRusso 24]

Fala seus lindos!

Então galera hj tomei minha primeira dose de jack3d né, junto com ele tinha comprado uma creatina da universal.

Fiquei penssando como mandar pra dentro,

ja q em varios pré workout a compisição vem creatina e malto penssei pq não tomar junto né?

fiz minha refeição dei 1 hora ,mandei ums scoop de Jack, 5 g de crea,e um pouco de malto,o malto ia da um up na creatina,e a creatina um up no jack .....(Ou não ..rs)

mais no final das contas não senti os efeitos do jack3d ja creatina foi bem fera!

Alguem acha q devo mudar que pra sentir os efeitos do jack?

talvez eperar mais tempo em torno de uma hora e meia pra mandar jack,ou tirar o malto ,e até mesmo ja mandar 2 scopps de jack?

Ps: galera vai vim falando q a creatina tem q ser pós,mais eu só vou mandar ela pré treino mesmo acho muito melhor!

Abraços!

(to sentindo q esse topico vai ser fexado por falta de pesquisa ...... )

Editado Junho 7, 2011 às 01:44 por RenatoRusso

[krebz 3662]

...vc realmente acha que foi efeito da creatina e não do jack3d? E quem disse que creatina da efeito que vc realmente sente de primeira?

Tira essa creatina e malto antes do treino e coloca no pós, deixa pra depois e tome o jack3d de barriga vazia (1h depois de algum lanche) e espera uns 30~40min até fazer efeito. SE necessário aumenta para 1.5 ou 2 scoops caso 1 seja fraco (normalmente é)

Editado Junho 7, 2011 às 03:07 por krebz

[John Man 270]

O jack tem uma quantidade minúscula de creatina...

Por que você não manda a creatina no pós junto com malto e whey?

[RenatoRusso 24]

Meu pré treino seria frango e aveia, da uma boa estufada,seria melhor eu trocar essa aveia por uma arroz? em vista que todo mundo diz q aveia demora pra digerir assim demorando um pouco mais pra esvaziar o buxo?

A creatina eu não pretendo tirar do pré, o André Vita Fit esclarece os efeitos q ela causa no pós e no pré treino pra quem não saiba. ;D

E vc tem alguma duvida que creatina não se sente efeito de primeira?

Dei um intervalinho de 30 min antes de treinar mais nada de efeito,nem durante o treino, penssei q ia ficar todo formigado, dentes rangendo,ou pelo menos uma vontadinha de treinar!

Editado Junho 7, 2011 às 03:23 por RenatoRusso

[John Man 270]

1h depois da refeição é pouco

tenta 1h30~1h40

[krebz 3662]

Creatina não se sente de primeira pois os efeitos dela de força começam a aparecer quando os musculos ficam saturados de creatina, e isso leva de 1 semana (caso faça saturação) ou algo em torno de 1 mês caso tome apenas 5g diarias. Sinto dizer mas é bem possível que foi psicológico

[RenatoRusso 24]

Mande 5g de crea ANTES do treino ai vc me diz qualé q é? hehe(se bem q ja tinha mandado outras 5 g na hora q acordei...)

Mais enfim galerinha não vamos fugir do assunto.

Então no treino de amanha o melhor a fazer seria esperar quase duas horinhas e mandar os três juntos?

E sobre a minha linha de raciocinio alguem tem algum parece?

[krebz 3662]

Mande 5g de crea ANTES do treino ai vc me diz qualé q é? hehe(se bem q ja tinha mandado outras 5 g na hora q acordei...)

Não importa o horário da ingestão da creatina, ela primeiro tem de saturar os musculos (as concentrações de creatina ficam altas) para ter efeito e isso não ocorre em 1 dia.

No pós é apenas mais comodo por ter malto junto e o carbo melhora a absorção.

[Franc0 1]

Se o efeito foi só da creatina, para de tomar jack3d, e manda só creatina, uns 15g no pré-treino !!!

vc vai fica loucao, vai te da um gás violento, pump absurdo, ranger dente é pouco voce vai ter que usar proteção bucal igual lutador de MMA !!!!

...........

¬¬

fexa o tópico e manda ele pesquisar pra saber os reais efeitos da creatina !!

daqui a pouco vai vir nego falando que tomo whey no pré, sentiu pump, e ainda vao fica discutindo com o sujeito...

Abçs.

[RenatoRusso 24]

Filhotes não vamos ficar fugindo do real assunto ta?

Minha duvida não é sobre os efeitos da creatina...

Editado Junho 7, 2011 às 16:09 por RenatoRusso