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Aeróbico Após Treino

Por jadher
Em Treinamento

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Postado

Bem galera, procurei os tópicos já existentes para tirar minha dúvida mas não encontrei.

Estou treinando e fazendo aeróbicos leves após o treino, objetivando uma maior perda de gordura, porém tenho uma dúvida.

Eu posso suplementar logo após o treino anabólico, ou só após o fim do treino aeróbico???

Postado

Melhor após o aerobico.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo.

Abraço

Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico?

Postado

Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico?

Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura.

Abraço

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=downloadInstagramCanal do Youtube

 

Postado
  • Autor

Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura.

Abraço

Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto?

Postado

Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto?

Eu mandaria o malto mesmo. Algo que não seja suplemento, seria rapadura ou mel... mas ainda dou preferencia pro malto mesmo (10 conto o saco).

Abraço

 

Leandro Twin
CREF: 128544-G/SP 
WhatsApp: (11) 94442-1988 

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Postado

Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo.

Abraço

BCAA's e EAA's tb são calorias.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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