rafaelboy 0 Postado Junho 3, 2011 às 22:50 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 22:50 Olá estou na academia ja fazem 2 meses indo terça quinta e sábado , boxe de quarta e sexta e tomo um malto dps do boxe gostaria de saber se ja obtive uns ganhos legais... Tenho 16 anos Altura:1,69 Peso: antes 59kg / depois 64kg medida da cintura:79 Biceps:antes27depois 28 meu bf está em 12% aproximadamente e me acho um pouco gordo no abdomen... esses 2 meses Suplementei com Creatina Malto e Whey protein.. parei com a creatina agora pois completou 2 meses vou dar um mes de descanço apenas tomand whey e malto Tou com uma Dieta legal até de uns 3000kcal por dia .... keria saber se pra 2 meses ja obtive uns ganhos legais.... Grato. ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioTheMonster 0 Postado Junho 4, 2011 às 01:48 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 01:48 (editado) Muito cedo para dizer mano, daqui um ano vc posta os resultados , de preferencia com foto. Gonhou bom peso. Quando tiver com uns 70kg, uns 36, 37 de braço , ai vai ta um monstrinho perto doque vc é agora ( tenha uma meta ). Da pra conseguir sem nenhum suplemento, com alimentacao adequada e bom treino. Se tomar eles, os resultados virao mais rapido, mas oque vem com mais esforço da mais força, e isso voce ira precisar futuramente. E o mais importante, nao tenha pressa, treine com seriedade que os resultados virão. Editado Junho 4, 2011 às 01:50 por JulioTheMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelboy 0 Postado Junho 4, 2011 às 13:15 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 13:15 Muito cedo para dizer mano, daqui um ano vc posta os resultados , de preferencia com foto. Gonhou bom peso. Quando tiver com uns 70kg, uns 36, 37 de braço , ai vai ta um monstrinho perto doque vc é agora ( tenha uma meta ). Da pra conseguir sem nenhum suplemento, com alimentacao adequada e bom treino. Se tomar eles, os resultados virao mais rapido, mas oque vem com mais esforço da mais força, e isso voce ira precisar futuramente. E o mais importante, nao tenha pressa, treine com seriedade que os resultados virão. ok mto obrigado *-* tava preocupado ja pois acho ke ganhei poucas medidas mais ainda é cedo né .... abçs *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 4, 2011 às 13:49 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 13:49 Muito cedo para dizer mano, daqui um ano vc posta os resultados , de preferencia com foto. Gonhou bom peso. Quando tiver com uns 70kg, uns 36, 37 de braço , ai vai ta um monstrinho perto doque vc é agora ( tenha uma meta ). Da pra conseguir sem nenhum suplemento, com alimentacao adequada e bom treino. Se tomar eles, os resultados virao mais rapido, mas oque vem com mais esforço da mais força, e isso voce ira precisar futuramente. E o mais importante, nao tenha pressa, treine com seriedade que os resultados virão. Concordo plenamente , fique tranquilo agora! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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