Zappa 0 Postado Junho 3, 2011 às 20:07 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 20:07 Fala ae, galera. Tenho mandado o Pro Complex Gainer da Optimum no pós-treino liquído. Como ele apresenta uma diversidade de proteínas, entre elas caseína e albumina, que têm absorção mais lenta, pensei no seguinte: seria necessário fazer um pós-treino sólido logo após (1 hora depois) a ingestão do hipercalórico, ou eu devo aguardar o período regular de 3 horas? Agradeço desde já. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mavericks 4 Postado Junho 3, 2011 às 20:10 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 20:10 se ainda aguentar comer 1hr dps é a melhor opção... mas esperar 3 horas não lhe trará problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zappa 0 Postado Junho 3, 2011 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 20:15 se ainda aguentar comer 1hr dps é a melhor opção... mas esperar 3 horas não lhe trará problemas. Consigo comer tranquilamente, brother. O problema é que, de acordo com a dieta que o nutricionista (esportivo, por sinal rs) passou, eu teria uma refeição a menos se comesse depois de 1 hora, saca? Ai eu to nessa dúvida: não sei se eu sigo a dieta do kra comendo após 3 horas ou como depois de 1 hora mesmo e adiciono outra rfeição depois. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 3, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 22:58 Daria na mesma comer 1 ou 3 horas depois desse shake, fica a sua escolha. Dica: Não precisa ser 1 ou 3 horas, entre esses 2 correm vários horários possíveis, veja qual fica melhor pra vc. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zappa 0 Postado Junho 4, 2011 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 00:02 Daria na mesma comer 1 ou 3 horas depois desse shake, fica a sua escolha. Dica: Não precisa ser 1 ou 3 horas, entre esses 2 correm vários horários possíveis, veja qual fica melhor pra vc. Abraço Obrigado, Leandro. Tava meio preocupado com essa questão, mas acho q vou dar um tempinho a mais depois do pós-treino então. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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