Avaliação De Suplementação

[neppel 0]

daew galera so novo ake no forum e queria uma ajuda ae com suplementação

tenho 15 anos 1,82 de altura e 60kg e faço musculação a 4 meses e queria começa com suplemento agora e estava pensando em comprar:

malto, creatina, whey, albumina e talvez mais umas barrinhas de sereais e alguma coisa ae que vocês recomendarem, eu ainda estou ageitando a dieta e é isso ae se puderem me ajudem ae com isso e si pah com a dieta também

valeu ae

[zecarlinhos 6]

daew galera so novo ake no forum e queria uma ajuda ae com suplementação

tenho 15 anos 1,82 de altura e 60kg e faço musculação a 4 meses e queria começa com suplemento agora e estava pensando em comprar:

malto, creatina, whey, albumina e talvez mais umas barrinhas de sereais e alguma coisa ae que vocês recomendarem, eu ainda estou ageitando a dieta e é isso ae se puderem me ajudem ae com isso e si pah com a dieta também

valeu ae

4 meses de treino é muito pouco ainda pra começar suplementar com creatina, fica com o básico que é Whey + Dextrose + Albumina, um hipercalórico também vai bem, pois ira te ajudar ganhar peso, que pelo que li você é um pouco magro.

[neppel 0]

é ta certo so um pouco magro ma tipo quando eu entrei lah eu pesava 44kg hehe ai sim eu era magro mas intão cara no lugar da creatina não posso tomar outra coisa? e sobre o hipercalorico eu consigo a masa 4400 por R$58,00 de 1kg que você axa?

[zecarlinhos 6]

é ta certo so um pouco magro ma tipo quando eu entrei lah eu pesava 44kg hehe ai sim eu era magro mas intão cara no lugar da creatina não posso tomar outra coisa? e sobre o hipercalorico eu consigo a masa 4400 por R$58,00 de 1kg que você axa?

não, o que você pode fazer é ingerir carne vermelha, pois nela contem creatina.

esse hiper é o mass gainers da Nutrilatina?

[neppel 0]

rapais quase certeza que é esse mesmo