LMB 0 Postado Junho 1, 2011 às 01:19 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:19 Às segundas quartas e sábados, após o treino com pesos tenho um intervalo de 10-20 minutos e pratico muay thai (1h~1:30h) queria saber o horario para tomar whey protein, seria entre a musculação e o muay thai ou dps dos 2?Ou então mandar só malto entre os 2 e depois tomar whey? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 1, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:22 Depende do seu objetivo. Assim fica dificil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 1, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:22 Manda depois da musculação. Depois do Muay-Thay eu mandaria uma malto e chegando em casa uma sólida com proteína e carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Junho 1, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:23 Como o ligabo falou, depende do objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LMB 0 Postado Junho 1, 2011 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:33 O objetivo eh a hipertrofia. Malz ae haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 1, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:36 Tomaria whey com malto(aqui até bem mais para dar "gás" durante o muay) depois do treino, e depois do muay mandaria malto+whey normal. Em casa refeição sólida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Junho 1, 2011 às 01:51 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 01:51 Mandaria whey com malto pós treino e depois do muay thai mandaria algo como albumina, se o treino de muay thai for bem pesado um whey mesmo com malto... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LMB 0 Postado Junho 1, 2011 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 02:01 Valeu ae...só mais uma dúvida, nos dias em q eu não treinar eu devo tomar whey mesmo assim? Detalhe: so pobre viu? hEHAUEhsuDHASUeh toma 2 no msm dia nemm vira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 1, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 02:07 Se você poder (tiver grana) você pode mandar depois da musculação e depois do muay thai. Agora se a grana tiver curta, e se nao der de tomar duas vezes, manda depois do treinod e muay thai mesmo, porque se for antes você vai ta usando seu whey como fonte de energia. Acho interessante essa ideia pra economizar. Mas visando a economia, mas também preservando a MM do amigo que nos questionou, mandaria a Whey com algum IG alto (malto, dextro, açucar mascavo, suco...etc), depois ou até mesmo durante o Muay-Thay faria ingestão de malto e chegando em casa a solida com Proteina e carbo. Mas se o amigo tiver bem de grana, pode usar em ambos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Junho 1, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 02:07 Valeu ae...só mais uma dúvida, nos dias em q eu não treinar eu devo tomar whey mesmo assim? Detalhe: so pobre viu? hEHAUEhsuDHASUeh toma 2 no msm dia nemm vira. Cara,isso vai depender da tua dieta. Eu por exemplo mando o whey quando acordo mesmo em dias de nao treino. Mas se tiver algum alimento pra substituir o uso dele como fonte de proteína não será necessario usa-lo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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