Eae pessoal, mes que vem vou tar com o meu jack3d e antes de começar o meu relato gostaria da avaliação de vocês. Segue ai minha dieta:

Altura: 1.76

Peso:63,8Kg

Objetivo da dieta: Massa Magra

8:30~9:00 2 pães com manteiga, 200ml leite integral, cereais(raramente).

12:30~13:00 150g Arroz, 90g(+-) Feijão, Carne (variados), batata cozida, legumes e salada a vontade.

13:00~13:30 Treino.

15:00~15:30 Whey+malto+creatina

18:00 Mesmo do almoço.

23:00 Mesmo do almoço.

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Avaliem ae pessoal , aceito sugestões de o que devo acrescentar ou alterar

Editado 25/05/2011 às 03:26 05/25, 2011 por Pauleta (veja o histórico de edições)

Avaliem ae pessoal , aceito sugestões de o que devo acrescentar ou alterar

Minha sugestão é que vc disponibilize as informções conforme as regras, senão o tópico será fechado.

Minha sugestão é que vc disponibilize as informções conforme as regras, senão o tópico será fechado.

Arrumei la

Arrumei la

Não arrumou não! Dá uma olhada na parte superior da página, onde está escrito:

"Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. "

Entra no link e vê se realmente vc está respeitando as regras de postagem.