Olá!

Depois de um cutting, estou iniciando agora duas semanas de consolidação e, logo após, um bulking!

Iniciei hoje: Crea+Whey+Dextrose, e vou continuar tomando Albumina.

Espero que o tópico seja útil para as outras meninas que também queiram ciclar com a crea, e que desperte curiosidade nos meninos.

1º dia

Treino de quadríceps e glúteo, tomei whey+crea+dextrose exatamente após o treino.

Tomando bastante água agora a noite. Espero não reter muito! Ainda mais porque minha cintura é larguinha.

Beijos! Acompanhem!

acompanhando, porem, pode-se usar crea continuamente

abrs

Obrigada por acompanhar e pela dica, Paulinho. Vou pensar se usarei continuamente.

2º dia

Treino de peito, ombro, tríceps e panturrilha foi ótimo. Deu pra dar uma aumentadinha nos pesos e não sei se é coisa da minha cabeça, mas to sentindo meu bumbum maiorzinho, rs.

Deve ser psicológico, sei lá.

Ontem e hoje treinei agora, na parte da noite; ontem tomei 1.5lt de água antes de dormir e hoje já tomei 3.5lt...

Muito chato ficar indo ao banheiro direto, cara!

Ainda tenho que tomar pelo menos 1lt por hoje... Fechar em 4.5lt de água. Se bem que no rótulo do produto, diz de 6 a 8lt... Aguento não!

Mas vamos lá!

Eu não beberia tanta água assim antes de dormir, já fiz isso, e acordar 2~3x durante a noite de sono atrapalha bastante.

No mais tudo ok, quanto ao bumbum mais durinho é placebo sim.

Eu também não gosto de tomar tanta água assim antes de dormir, mas tem sido a hora do dia disponível...

Placebo ou não, está legal.

3º dia

Treino de posteriores e glúteo

Treino ótimo, intenso, um pouquinho mais de força pra realizar os exercícios. Deu pra aumentar o peso em alguns ou simplismente melhorar a execução.

Além de achar meu bumbum, minhas coxas também estou achando maiores.

Deu 1cm a mais na medida do umbigo... Espero que seja só retenção e que logo se vá.

Ainda tenho que fechar esses 4.5lt de água hoje... Até agora, só 3lt.

Beijos!

To acompanhando tbm...

Acompanhando, bons ganhos. Como disseram, pode-se usar continuamente (só q eu nao uso, nao por afetar figado tal, pq nao afeta, mas pra mim depois de um certo tempo <1 mes>, eu fico estagnado de novo, entao prefiro deixar esse tempo sem). Boa sorte !

Sexta e sábado não treinei e acabei esquecendo de tomar a crea.

Nesses dois dias o consumo de água também ficou bem difícil por questões de horários.

Hoje, domingo, vou tomar a crea com um pouco de dextrose.

Vou tomar um pouco mais de água.

Beijos.

Dia desses tomei 1 dose de whisky, pelo que li não me prejudicará tanto.

Estou na 2º semana de uso, aumento de força até agora muito pouco e nenhum volume muscular visível.

Oi Nina, só vi agora que você estava fazendo esse relato.

É bom tomar mais água quando se usa creatina... mas não precisa ser nada absurdo não. 6 litros de água é definitivamente absurdo.

E esse whisky também não vai atrapalhar. Nem um pouco.