Seguinte galera queria saber se no meu pós treino eu poderia,

misturar whey protein, com outras coisas tipo: granola, aveia, açuca mascavo, guarana em po, etc.

Pq se nao me engano ouvi dizer q o whey protein é de rapida absorçao tomado sozinho, nao misturado.

To com 3 meses na academia.

Tenho 1,68 m de altura e peso 50 k

rsrs to precisando ganhar um pouco de massa magra.

Gostaria de alguma dica para tomar bcaa, e maltodextrina.

o certo e toma o whey com dextrose no pos....e tem que toma em media 10g de bcca entre pre*intra*pos...... e reveja sua dieta......

mas vc diz assim misturar o whey protein com a malto tudo junto e tomar ?

porque cometi um pequeno deslize comprei o whey de balnilha e a malto de laranja.

rsrs

Pode misturar com outras coisas, sim.

Para você é muito mais importante garantir que a quantidade de calorias diária seja suficiente para crescer.

whey+dextrose no pos. sem mais.

Se for pra usar até umas 30-40g de whey eu tomaria só com malto mesmo. E não precisa tomar os 2 simultaneamente, vc pode beber um com agua e depois o outro diluido em outra agua, da na mesma.

Abraço

Como tomar esses suplementos tem no link da minha assinatura sobre duvidas fruquentes...

Agora o ideal é tomar o whey com algum carb de alto IG, se quiser pode tomar com açucar mascavo sem problemas...

Como comprou de sabores diferentes toma separado, não tem problema não. Só tenta utilizar a menor quantidade que der. E depois procura um malto ou dextrose sem sabor =]

abraços

flw galera pela ajuda vou tomar, no pos treino o whey + malto porem separados .

brigadao galera.

flw galera pela ajuda vou tomar, no pos treino o whey + malto porem separados .

brigadao galera.