brunobernades 8 Postado Maio 16, 2011 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 18:50 1° Dia Tomei a caps logo apos o Desjejum. Nada de anormal, series bem concentradas e com carga maxima. O treino foi bom, como a maioria, unica coisa que percebi foi um PUMP legal, não sei se é psico ou sei la, a dieta hj ta em 70% pq primeiro dia ainda to perdido, mais ate quarta ja to adaptado a ela. Ajuda ae pessoal, como faz pra postar fotos?? FLws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Maio 16, 2011 às 21:43 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 21:43 Faz o upload nesse site e aí você coloca o link aqui http://imageshack.us/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icarob. 0 Postado Maio 16, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 21:53 Na segunda e terceira semana voce vai mandar a segunda capsula em que horario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Maio 16, 2011 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 22:55 Vlw GabrielQueiroz amanha posto as fotos. A segunda caps vou mandar depois da janta, sempre tentando fechar as 12hrs. Flwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Maio 17, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:07 (editado) fala aew galera ... bom... resolvi aproveitar o relato do nosso amigo Bruno para tirar uma duvida !!!! Minhas informaçoes Idade: 18 ( faço 19 em agosto) Altura: 1,84 Peso: 98 kg (é isso msmo ) Tempo de Treino: 2 anos Quantos ciclos: Nenhum Objetivo: Hipertrofia BF : nao tenho idéia ... na academia onde fiz a avaliaçao os cara falaram em torno de 14% ... mas duvido disso ... a galera deve ta achando ai ... caralho tem 98 kg deve se um monstro ... infelismente nao ... tirei umas fotinhos agora quando voltei da academia ... deem uma olhada Clique aqui quero dar um UP esse ano ... pq nao guento mais ... o que voces me dizem ?? será que rola de eu tomar M-drol ou ta cedo ee devo investir só em suple ... no momento uso basicos ... e ja tomei creatina ano passado .. abraço a todos e obrigado se me ajudarem flw Editado Maio 17, 2011 às 00:22 por Blackeminem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Maio 17, 2011 às 00:30 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:30 cara, vc tem ctz q vc tem 1,84 ou 98kg? nao parece nessa foto nao o.0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cloude 2 Postado Maio 17, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:44 cara, vc tem ctz q vc tem 1,84 ou 98kg? nao parece nessa foto nao o.0 Também achei meio estranho, acho que o Blackeminem não tem 14% de BF não hein. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Maio 17, 2011 às 01:41 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 01:41 Cara sei la, pelas fotos vc parece ta com um peso menor! Mas se fosse vc e vendo pelas fotos iria de H-drol e fazia um cutting, ai vc ficaria com um shape bacana!! Flwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Maio 17, 2011 às 03:09 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 03:09 daew galera... tenho sim mano ... me pesei hoje e minha altura é essa faz um tempo ... meu BF nao deve ser 14% nao ... mas acho que nao estou muito acima disso ... ai que tah ... to estudando alguma coisa pra tomar ... e a respeito do cutting ... ja tenho planejado para iniciar final de agosto ... até la ...pretendo bulkar... o que me dizem?? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Maio 17, 2011 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 16:11 Cara Bulkar acho besteira, eu faria oq ja te disse, mandaria um Cut junto com H-drol. No cut vc vai perder gordura e o PH vai te ajudar a ganhar so massa magra, assim seu shape vai ficar daora!!! Daqui a pouco to indo treinar, vamos ver como fica o 2º dia, quando voltar posto as fotos tb!! Flwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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