snott 1 Postado Maio 12, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 18:37 (editado) Galerinha, comprei semana passada o BCAA do Fernandows. Na embalagem indica pra tomar 4 capsulas por dia, mas sabemos que essa quantidade é insignificante para se ter resultados, então já conformado que meu pote iria em menos de 2 semanas, comecei a tomar 12 capsulas por dia para alcançar a quantidade de 7,5g, divididos em pré, intra e pós treino. (Ainda assim a quantidade é baixa) Pois bem... A dúvida começou quando me dei conta de que esse BCAA vem com vitamina B6, e 4 capsulas já possuem 100% da recomendação de ingestão diária da vitamina. Excesso de vitamina B6 causa degeneração nervosa entre outros problemas, e eu estou tomando, só nessa suplementação 3 vezes mais que o recomendado. Será que vale a pena diminuir a quantidade pra não correr o risco de me prejudicar depois? Fica a questão a ser debatida. Editado Maio 12, 2011 às 18:47 por snott Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 12, 2011 às 18:40 Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 18:40 (editado) Vc ja viu a tabela do xplode? Animal pak? Tem vitaminas que passam de 1000% VD, xplode chega a 2000%, muitos suplementos atingem o excesso e ultrapassam, eu não abaixaria a dose, mais acho que 30gr é muito nao é? Pelo menos 20gr usaria. Editado Maio 12, 2011 às 19:19 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snott 1 Postado Maio 12, 2011 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 18:42 (editado) Vc ja viu a tabela do xplode? Animal pak? Tem vitaminas que passam de 1000% VD, xplode chega a 3000%, muitos suplementos atingem o excesso e ultrapassam, eu não abaixaria a dose, mais acho que 30gr é muito nao é? Pelo menos 20gr usaria. White, mas dependendo da vitamina o excesso não prejudica (ou não prejudica tanto) como o excesso de vitaminas do complexo B. Além de tudo elas te enchem de espinhas. Sobre a quantidade: Não sao 30g não, eu viajei nas contas. 12 cápsulas correspondem a míseras 7,5g Editado Maio 12, 2011 às 18:45 por snott Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 12, 2011 às 18:44 Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 18:44 (editado) White, mas dependendo da vitamina o excesso não prejudica (ou não prejudica tanto) como o excesso de vitaminas do complexo B. Além de tudo elas te enchem de espinhas. Espinha é de se esperar, eu ja tomei muita merda em excesso na vida... o que mais me prejudicou foi espinhas, mais depois dos 20a sumiu tudo e mesmo assim continuo tomando. Eu nao vi nenhuma mudança radical em mim sem ser as malditas espinhas. As vezes ja até tive algo, mais nem reparei por ser algo minimo.. tlvz um médico seja de melhor escolha pra tirar essa dúvida sua, porque cada corpo é de um jeito. Veja ai nessa tabela do xplode: Editado Maio 12, 2011 às 18:47 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snott 1 Postado Maio 12, 2011 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 19:40 Nossa senhora. O cara toma isso e "xplode" de hipervitaminose. kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Maio 12, 2011 às 21:29 Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 21:29 Nossa senhora. O cara toma isso e "xplode" de hipervitaminose. kkkkk Na verdade não. O excesso delas são liberadas pela urina, por ser hidrosolúveis. Nem esquente com isso, principalmente com vitamina b... a maoria fica na carencia dela, mesmo consumindo as vezes até 300% Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 12, 2011 às 23:48 Compartilhar Postado Maio 12, 2011 às 23:48 Cara, hipervitaminose é difícil de acontecer, sério. Eu tomaria sussegado, até porque são só 12 dias, como você mesmo falou. E tem suplemento por ai com quantidades muito mais absurdar de Vitamina B do que o seu BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 13, 2011 às 13:36 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 13:36 Não tem problema, é liberado pela urina... Me surgiu a mesma duvida também, estou tomando 16 caps do msm bcaa ae pensei nisso mas dei uma pesquisada e li que era eliminado... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snott 1 Postado Maio 13, 2011 às 19:16 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 19:16 De boa então. Vou tomar tranquilo esse restinho de BCAA e quando acabar pego uma L-leucina na farmácia de manipulação, que acaba saindo bem mais em conta. Valeu pelas respostas, galera. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dennys Zidko 12 Postado Maio 13, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 19:20 Minha duvida é, qual seria seu intuito em suplementação com BCAA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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