Treinar Pela Manhã

[aprendiz de marombeiro 0]

Aproveitando o tópico, treino pela mnhã, levanto as 5:30 mando hipercalorico+dextrose e um pouco de whey e vou treinar as 6 no pós mando whey iso.+dextrose ...

não tenho tempo pa comer, so suplemento ta bom ?

[muky 64]

Aproveitando o tópico, treino pela mnhã, levanto as 5:30 mando hipercalorico+dextrose e um pouco de whey e vou treinar as 6 no pós mando whey iso.+dextrose ...

não tenho tempo pa comer, so suplemento ta bom ?

Brow, não vejo necessidade de mandar a dextrose junto com o hiper, poq se você olhar a composição do hiper vai ver que ja possui um carbo de alto i.g., dependendo da quantidade de proteina no hiper e a sua necessidade é legal você add um pouco mais de proteina, tem hiper que é baixo a quantidade de proteina! Mas depois do treino você tem tempo para comer neh!?!?

[aprendiz de marombeiro 0]

Brow, não vejo necessidade de mandar a dextrose junto com o hiper, poq se você olhar a composição do hiper vai ver que ja possui um carbo de alto i.g., dependendo da quantidade de proteina no hiper e a sua necessidade é legal você add um pouco mais de proteina, tem hiper que é baixo a quantidade de proteina! Mas depois do treino você tem tempo para comer neh!?!?

tenho tempo sim, dpois do treino da pa comer legal, so antes q eh tenso.... então se eu so mandar o hiper cm umas 30g de whey ja ta valeno uma refeição pré treino ? ai deixo a dextrose pa tomar cm o whey iso, no pós treino

[muky 64]

tenho tempo sim, dpois do treino da pa comer legal, so antes q eh tenso.... então se eu so mandar o hiper cm umas 30g de whey ja ta valeno uma refeição pré treino ? ai deixo a dextrose pa tomar cm o whey iso, no pós treino

Já ta sim po, sabe o que eu faço a minha refeição pré treino, aveia + neston + whey, se você quiser adicionar aveia nesse hiper ta valendo também, se encaixar no saldo calorico final ta valendo, ou não, vai do seu gosto fazer isso tbm, poq eu gosto de usar carbo de baixo i.g. antes do treino