Entao galera eo tenhu essa grande duvida pois

as vezes eo como uns pedaços de pizza a noite e fico pensando de pois de algumas 2 horas se eo posso realizar em casa msm exercicios aerobicos para queimar essas calorias para nao ter o aumento de gordura e ainda a noite

oq voce axam é bom ou ruim

pq assim eo hj comi 5 pedaços de pizza e como nao como besteira ja faz 2 semanas eo deslizei hj ai para nao atrapassar muito minha ingestao calorica tava pensando em fazer exercicos aerobicos na madrugada depois de 2 horas q comi as pizza eaee posso ou nao vai adiantar de nada ??

Primeiro erro é comer pizza a noite, péssimo horário para se encher de carboidratos. Você pode fazer sim, sem problemas, mas é infinitamente mais fácil evitar carbos a noite. Mesmo fazendo aeróbicos você estragou a liberação de GH sua que vai ocorrer durante o sono.

mas msm se eo correr 50 minutos agora sera q ainda vai ter problema

pq hj eo treinei pesado ai eo iria fazer agora 50 minutos de aerobicos

mas eo estou treinando para hipertrofia sera q teria alguma coisa

e depois do aerobico eo tenhu q fazer um shake de dextrose e whey ??

Agora tu vai na churrascaria e coma bastante carne, depois tome um bom laxante, e ai eu digo:

Enfia a mão na garganta e diz oi ao blog da anorexia.

skssksksks

casquei sssksks

poxa é serio quando ele disse q vai inibir a liberação do gh vixi q merdaskkksksks

sera q todo o treino de hj para hipertrofia foi todo jogado fora ??

Se a cada coisa errada que a pessoa comer ela for da uma caminhada, tinha gente que ia passar o dia todo caminhando sem parar.

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Não é só a questão das calorias do pedaço de pizza não, tem haver muito também com o IG da pizza(que é bastante alto) então seu corpo vai modificar a insulina pra compensar, e com isso atrapalha totalmente a sua digestão e recuperação muscular durante o sono(hora sagrada).

entao mas hj eo fiz um otimo treino de ombro e trapezio e triceps q foi show msm

ai eo comi proteina pakas e me alimentei bem

e hj eo tinh uma festa pra ir e nao fui e acabei indo pra pizzaria com minha namo

e quando o bronco disse q inibiu o gh sera q o treeino de hj eo nao vou ter ganhus nenhum ??

Ganhos não são em dias, são meses, recompensa são anos, e o maior fato de arrependimento é dizer que não errou, ninguem é perfeito, mas quando se quer atingir um objeitvo, os valores de principios morais ao respeito do seu corpo, interfere em como você reage, e você desrespeitou ele.

Muitos falavam que Rocky Balboa é um fracassado, mas isso não deixou ele cair, são principios de a si mesmo, as pessoas não quer saber o quanto você sofre, ou o quanto ainda vai sofrer, e sim querem te rebaixar ao maximo, e Rocky Balboa nunca dizia nada...

Mas ele levantou da sua cama:

-Retirou da geladeira 3 ovos

-Quebrou os três em um copo

-E assim tomou por mais dificil que seu estomâgo o rejeita-se, mas ele fechou os olhos e tomou

-E retornou aos seus treinos

Moral da história:

Rocky Balboa não falava, mas seu corpo o contrariava.

Perdeu o treino inteiro vc não perdeu, mas que vc perdeu o Gh isso perdeu é duro resistir a tentação, mas se caiu e comeu mete o pé na jaca logo e se satisfaça para depois resistir nas próximas vezes. Mas pelo menos vc vai dormir pior é uns caras que eu conheço que malha a semana toda para ir na balada pra ficar gostoso pqp vai a merda esses caras que são os piores, pois querem se mostrar e ainda por cima perdem horas de sono se acabando nos dias ótimos para seus musculos crescerem.