Marcas E Dicas De Como Tomar !

Postado 5/05/2011 às 00:01 05/5, 2011

Gostaria de saber se alguém conhece essas duas marcas de whey

1 - https://www.tpexpress.com.br/product_info.php?products_id=274

2 - https://www.tpsuplementos.com.br/product_info.php?products_id=262

Estou tomando Iso Whey da Probiotica um pote de 900gr. durou 15 dias ..... mantendo assim fica muito caro !!

Tomo logo no pós treino com Dextrose ( 3 doses de Whey + 3 doses de dextrose ).

Mês que vem quero iniciar com creatina, gostaria de saber a dosagem correta e como tomar ....

E se é aconselhável trocar o whey que estou tomando por um desses ai de cima .... ( e se alguém indica algum outro bom e mais em conta !! )

Abraços

Postado 5/05/2011 às 00:06 05/5, 2011

Durou 15 dias. Caramba! :blink:

Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º).

Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses??

Editado 5/05/2011 às 00:08 05/5, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 5/05/2011 às 00:22 05/5, 2011

Durou 15 dias. Caramba!

Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º).

Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses??

deve ser do tipo do cara que acha que quanto mas toma mas vai crescer hehehe

Rumo ao Sinistro !

Postado 5/05/2011 às 00:27 05/5, 2011

Autor

Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.)

Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ?

E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ??

( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina )

Abraços

Postado 5/05/2011 às 00:49 05/5, 2011

Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.)

Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ?

E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ??

( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina )

Abraços

Fabricante quer mais que o produto acabe rápido mesmo para você comprar outro... Tome duas doses que está mais do que bom... =)

Postado 5/05/2011 às 01:15 05/5, 2011

Cara, 65g de whey é um exagero. Assim não há pote de whey que dure... Pra aprender as quantidades e como tomar cada suplemento, olhe no link da minha assinatura. \/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 5/05/2011 às 01:20 05/5, 2011

Autor

Vlw deu uma ajuda sim !!!

Vou tomar 40grs de whey + 40 grs de dextrose + 5grs de creatina de uma unica vez pós-treino ....

Está correto dessa forma ... ?

Postado 5/05/2011 às 01:25 05/5, 2011

Você tem quantos kilos? Acho que o ideal seria tomar uns 30g de whey (caso seu whey for 80%) + 40~60g de dextrose +5g de creatina.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 5/05/2011 às 01:28 05/5, 2011

Autor

Tenho 1,83 e 72Kgs.

Postado 5/05/2011 às 01:46 05/5, 2011

Então 30g de whey e de 40 a 60g de dextrose está ótimo para o pós-treino.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado 5/05/2011 às 01:51 05/5, 2011

Autor

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

Postado 5/05/2011 às 02:05 05/5, 2011

Segundo o Livro The Education of a Bodybuilder feito pelo Arnold para cada 2kg e recomendavel 1g de Proteina ou seja umas 36g.

Espero ter Ajudado

Nao si trata da forca com que vooc bate ,si trata de quanto vooc aguenta apanha e continuar na luta !

Postado 5/05/2011 às 11:39 05/5, 2011

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

Vai pesquisar, ler, aprender... o aprendizado faz parte do processo!

Postado 8/05/2011 às 00:55 05/8, 2011

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

sim pode tomar

Rumo ao Sinistro !

Postado 8/05/2011 às 20:41 05/8, 2011

Quer uma coisa em conta ? Compra 7kg de peito de frango come 1kg/dia e bons resultados.

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

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