Marcas E Dicas De Como Tomar !

[lyker]

Gostaria de saber se alguém conhece essas duas marcas de whey

1 - https://www.tpexpress.com.br/product_info.php?products_id=274

2 - https://www.tpsuplementos.com.br/product_info.php?products_id=262

Estou tomando Iso Whey da Probiotica um pote de 900gr. durou 15 dias ..... mantendo assim fica muito caro !!

Tomo logo no pós treino com Dextrose ( 3 doses de Whey + 3 doses de dextrose ).

Mês que vem quero iniciar com creatina, gostaria de saber a dosagem correta e como tomar ....

E se é aconselhável trocar o whey que estou tomando por um desses ai de cima .... ( e se alguém indica algum outro bom e mais em conta !! )

Abraços

[ligabo]

Durou 15 dias. Caramba!

Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º).

Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses??

Editado Maio 5, 2011 às 00:08 por ligabo

[sum41_]

Durou 15 dias. Caramba!

Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º).

Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses??

deve ser do tipo do cara que acha que quanto mas toma mas vai crescer hehehe

[lyker]

Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.)

Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ?

E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ??

( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina )

Abraços

[CyberTech]

Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.)

Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ?

E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ??

( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina )

Abraços

Fabricante quer mais que o produto acabe rápido mesmo para você comprar outro... Tome duas doses que está mais do que bom... =)

[2drafael]

Cara, 65g de whey é um exagero. Assim não há pote de whey que dure... Pra aprender as quantidades e como tomar cada suplemento, olhe no link da minha assinatura. \/

[lyker]

Vlw deu uma ajuda sim !!!

Vou tomar 40grs de whey + 40 grs de dextrose + 5grs de creatina de uma unica vez pós-treino ....

Está correto dessa forma ... ?

[2drafael]

Você tem quantos kilos? Acho que o ideal seria tomar uns 30g de whey (caso seu whey for 80%) + 40~60g de dextrose +5g de creatina.

[lyker]

Tenho 1,83 e 72Kgs.

[2drafael]

Então 30g de whey e de 40 a 60g de dextrose está ótimo para o pós-treino.

[lyker]

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

[iznogoud]

Segundo o Livro The Education of a Bodybuilder feito pelo Arnold para cada 2kg e recomendavel 1g de Proteina ou seja umas 36g.

Espero ter Ajudado

[Carroça]

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

Vai pesquisar, ler, aprender... o aprendizado faz parte do processo!

[sum41_]

A creatina eu posso tomar nesse mesmo shake pós-treino ??? Ou tomo em alguma hora especifica ?

sim pode tomar

[rafajaa]

Quer uma coisa em conta ? Compra 7kg de peito de frango come 1kg/dia e bons resultados.