WhitePump 555 Postado Agosto 23, 2011 às 19:06 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 19:06 Bom xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 23, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 19:25 vo pedi o 1 MR aki com ele, vai totaliza 3 com ele hehehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 23, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 22:57 vo para de ser xato... heheh eu sei q começa tomanu 1 scoop e depois vai aumentanu, mas eu so pesadin posso mete 2 scoop de uma vez? (amigo meu fez isso pq n sentiu 1 soh e ele eh mais leve..) Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 23, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 23:54 Isto no jack3d né? Pq se for 1mr é só 1 mesmo e nada mais. Jack começa com 1 na primeira semana (independente do peso...) aumenta pra 1,5 na segunda, 2 na terceira, 2,5 na quarta e 3 na quinta (vai até terminar e não passa de 3...) melhor maneira de usar, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 24, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:03 eh no jack, mas e c eu n sentir primera semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 24, 2011 às 00:05 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:05 Ao menos ta se adaptando pra aumentar a dosagem, mais se quer começar com mais.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gu96 0 Postado Agosto 24, 2011 às 00:18 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:18 Alguém conhece creatina pura, é melhor q a comum ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 24, 2011 às 00:19 Compartilhar Postado Agosto 24, 2011 às 00:19 tendi vlw white Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Challenger 0 Postado Agosto 25, 2011 às 00:51 Compartilhar Postado Agosto 25, 2011 às 00:51 antes eu pensava que o melhor a se tomar antes de durmir era uma caseina, mas um dia desses eu fui falar isso com um vendedor e ele aconselhou um syntha-6, disse que era melhor, que é um blend muito bom né, ai fui ver a respeito disso, até que vi um membro falando a mesma coisa, mas não vejo muitos falando disso, enfim, é melhor uma caseina antes de durmir ou syntha-6 e poderia me explicar o porque? outra duvida é a respeito do pós-treino, eu queria saber qual seria o melhor o HidroWhey(Optimum) ou o VP2(AST), ou existe outro melhor pro pós-treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 25, 2011 às 00:56 Compartilhar Postado Agosto 25, 2011 às 00:56 (editado) antes eu pensava que o melhor a se tomar antes de durmir era uma caseina, mas um dia desses eu fui falar isso com um vendedor e ele aconselhou um syntha-6, disse que era melhor, que é um blend muito bom né, ai fui ver a respeito disso, até que vi um membro falando a mesma coisa, mas não vejo muitos falando disso, enfim, é melhor uma caseina antes de durmir ou syntha-6 e poderia me explicar o porque? outra duvida é a respeito do pós-treino, eu queria saber qual seria o melhor o HidroWhey(Optimum) ou o VP2(AST), ou existe outro melhor pro pós-treino? Eu prefiro uma caseina, mais ja vi vários tomando o syntha-6 Apenas descartaria o syntha, pelo nivel de carbo e a caseina adicionaria por ser uma das proteinas de mais lenta absorção que tem por ai (quanto mais lenta a absorção da proteina antes de dormir, melhor.... porque ficamos horas e horas em jejum sem comer nada, assim ela age aos poucos e mais lentamente..). Pós treino (whey) whey é proteina, qualquer um com blend chamativo é bom, é só saber escolher. Porção de 30gr com 23~27gr de proteina e low carb (-de 5gr) = BOM, o que muda mesmo é marca e preço, conceituação, etc... Editado Agosto 25, 2011 às 01:13 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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