Olá Galera, comecei a malhar no ano passado, em outubro, ja faz uns 6 a 7 meses q to malhando.

Sou meio gordinho, tenhu uns 90KG e 1,75m +/- .

Quero perder um pouco de barriga, e transformar a gordura em massa magra.

Alguem tem alguma sugestão pra mim dar ? Ouvi falar de uns talz de Wheyn, alguem me indica um q sirva tbm para emagreçer ?

Abraços.

toma esses whey nao que isso é tudo bomba

e creatina faz mal pro rim, se tomar é morte certa.

Eu faria um cuting usando whey + dextrose e albumina

Voce precisa seguir a risca uma reeducação alimentar uma dieta saudavel e treinar muito se der natação ajuda muito e aerobio 2 vezes a 4 vezes na semana apos o treino de hipertrofia

Abraços

Edit: Não gosto de aconscelhar uso de suplementos como termo ou crea ou ph's mas acho que se você comprar um termogenico como oxy elite pro + uma dieta perderia uns 7 ou 8 kilos abraços

Editado 29/04/2011 às 22:23 04/29, 2011 por TheMan (veja o histórico de edições)

tranforma gordura em massa uhul que blz!

Invista em educação