LeandroTwin 2085 Postado Maio 6, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 14:41 Galera essa já é velha mas vou repetir... TUDO em excesso é ruin, até mesmo a água. 4 litros diários é suficiente pra alguém que treina, não é necessário beber 4 litros de uma só vez também, divida isso durante seu dia e dê preferencia para beber mais água no periodo longe do seu sono. Reduza o consumo noturno de água e já vai melhorar e muito sua noite. Assino em baixo. 4 horas antes de dormir eu fico com 200ml só. Os outros 4 litros e pouco mando durante o dia, sendo 2 litros mandados por volta do treino (antes, durante e depois). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tizgrilo 1 Postado Novembro 30, 2011 às 13:19 Compartilhar Postado Novembro 30, 2011 às 13:19 Eu já vou pra cama com uma garrafinha de 500ml e mando ela qdo acordo. Aqui no trampo tenho uma garrafa de 1L e bebo ela quase 2x ao longo do dia (um copinho plástico de 20 em 20min). Levo um garrafão de 1,5L pro treino e depois só um copo antes de dormir junto com a Glutamina. Mas tbm fica uma mijadeira danada durante o dia. A noite ÀS VEZES acordo 1x pra ir mas é estilo zumbi. hehehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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