Fala ae galera,

Depois de pesquisar bastante e ler vários relatos estou começando hoje meu ciclo de M-drol e vou relatá-lo aqui. Não sei se vou conseguir postar todos os dias mas tentarei relatar todas as mudanças.

Idade: 25

Altura: 1,80

Peso: 83

BF: Imagino que por volta de 13%

Braço: 38 (forçando/frio)

Cintura: 93

Tirarei as outras medidas e posto aqui depois

Tempo de treino: 8 anos entre indas e vindas. Serio mesmo 2 anos

Farei 2/2/2

TPC

Tamox 20mg por 30 dias, TT (2000mg por dia), creatina primaforce e um NO, to pensando em 1MR ou NOXplode

Já tenho dostinex tbm em caso de sensibilidade

Treino ABCDE + natacao de leve aos sabados

Dieta farei:

06:30 - Café

Omelete com 5 claras + 2 ovos inteiro + 2 fatias de peito de peru

Shake com 300ml de agua, uma banana, meio mamao papaya, uma maça, 5 colheres de sopa de aveia + 1 colher de albulmina

1 comp Centrum

1 comp M-drol

09:30 - Lanche

Skake de 1 scoop de whey Optimum com 5 colheres de sopa de aveia

11:00 – Pre treino

Lanche com 2 paes e frango desfiado

12:00 – Treino

13:30 – Pos Treino Liquido

1 Scoop de whey Optimum, BCAA Optimum

14:00 – Pos Treino Solido

Frango com batata inglesa e salada

17:30 – Lanche

Macarrao com atum

1 comp M drol

20:30 – Jantar

Frango com salada

23:00 – Lanche

Albulmina com glutamina

01:00 – Ceia

Scoop de Caseina Optimum

Ja li nos relatos que m drol funciona melhor com carbs de alto IG porém não estou querendo MESMO ganhar bf então vou ficar no meio termo.

Infelizmente durmo por volta de 5 horas por dia somente. Espero que isso não impacte mto nos resultados.

No mais, estou cagando de medo...espero nao ter muitos colaterais...

Abraço

Editado 4/05/2011 às 00:35 05/4, 2011 por FilipeF (veja o histórico de edições)

po vou mandar mais ou menos a mesma estrutura que a sua...so estou esperando meu m-drol chegar, esta semana ja devo começar

25/04 - 1o dia

Não senti efeito algum. Não consegui aumentar peso significativo.

Colaterais: Senti uma leve dor de cabeça durante o dia todo, inclusive durante o treino.

Alguém tem alguma consideração? rs

Editado 27/04/2011 às 13:47 04/27, 2011 por FilipeF (veja o histórico de edições)

26/04 - 2o dia

Senti uma resistencia maior quando fui malhar peito e recuperacao foi boa. Acabei nao aumentando muito o peso mas vi que consegui realizar os exercicios com mais qualidade. Ainda senti uma leve dor de cabeça durante o dia porém de colateral é só. Estou tomando por volta de 5 litros de agua por dia. Pode parecer bobeira mas to botando tanta fé nesse negócio q parece q eu sentia q tava crescendo durante o dia! hehehehe...

Editado 27/04/2011 às 13:56 04/27, 2011 por FilipeF (veja o histórico de edições)

27/04 - 3o dia

Treino de perna hoje. Consegui sentir bem. Até coloquei panturrilha para outro dia pq perna é complicado. Ainda não senti grande aumento de força.

Meu pré treino tem sido duas fatias de pao com frango e li em algum lugar sobre a tolerância a paes e como algumas pessoas sentem sono no treino qd consomem massas...Sinto que meu treino não está rendendo como já rendeu quando eu comia banana no pré treino. To pensando em mudar.

Colaterias nenhum. Hoje não tive dores de cabeça. Irritabilidade tbm ok. Nada de sensibilidade e desde o início estou mandando 2 caps.

VAMO LA FILHO

28/04 - 4o dia

Treino de ombros hoje. Senti um leve aumento de força e mais resistencia na execucao do exercicio. Comi o lanche a adicionei uma banana tbm no pre treino, acho q eu tava precisando de frutose, sei la...o treino rendeu mais...Nao sinto ainda aumento de volume mas vou me pesar amanha para ver se ganhei peso...Li um outro relato aqui e a galera ganha 4 kg na primeira semana? COMO PODE? to achando até q é falso...

4kg na primeira semana? pode ser fake...

Cada organismo reagi de uma forma, eu no meu primeiro ciclo ganhei acho q 1,5kg na primeira semana. Na segunda q acho q tem resultado melhor. No meu caso foi, na terceira ja foi menor...

falso eu me refiro ao m drol mesmo...to achando q o meu é fake pq velho, nao to sentindo mta coisa...e ja to mandando 2...

falso eu me refiro ao m drol mesmo...to achando q o meu é fake pq velho, nao to sentindo mta coisa...e ja to mandando 2...

Posta fotos do teu M-drol aew

Abraço

Cara vc ta querendo emagrecer?

Pq com a sua dieta é que vai acontecer!

Trata de comer mais e rápido. Ta achando que m-drol faz milagre?

Adiciona mais aveia nas tuas refeições. Na janta também. Se der toma albunina de manha tb.

Faz 1 scoop de whey + 1 de albumina + 100g de aveia + leite desnatado.

Outra coisa bem importante adiciona uma malto no pós treino vai dar uma diferença enorme.

Ai se tu não ganhar massa pode jogar a culpa no M-drol.

Editado 29/04/2011 às 15:15 04/29, 2011 por Tomelirola (veja o histórico de edições)

Cara vc ta querendo emagrecer?

Pq com a sua dieta é que vai acontecer!

Trata de comer mais e rápido. Ta achando que m-drol faz milagre?

Adiciona mais aveia nas tuas refeições. Na janta também. Se der toma albunina de manha tb.

Faz 1 scoop de whey + 1 de albumina + 100g de aveia + leite desnatado.

Outra coisa bem importante adiciona uma malto no pós treino vai dar uma diferença enorme.

Ai se tu não ganhar massa pode jogar a culpa no M-drol.

Velho...emagrecer eu nao quero mas nao quero ganhar gordura tbm...tava num bf legal até agora...queria ganhar seco...nesses relatos ae tem nego ganhando 8kg em 3 semanas e 50% disso é gordura...se o baguio fosse tao bom assim nem precisava mais ter AEs...

Valew pela dica...vou adicionar tbm um carboidrato no jantar...talvez arroz integral...albulmina no cafe acho q nao precisa cara...ja to mandando 6 claras, é o suficiente de proteina pra uma refeicao c nao acha? vou adicionar a malto tbm...

Abraco

29/04 - 5o dia

Treino de biceps e triceps hoje. Senti um aumento de forca pequeno porém a resistencia ta legal...Treino de triceps foi mto bom. Senti o musculo mais inchado

Colaterais ainda nenhum. Libido ok. Irritabilidade tbm.

Acordei hoje com um resfriado. Uma merda. To com o nariz escorrendo e tal mas nada de corpo mole e tal entao nem deixei me abalar...

Me pesei e do inicio da semana ganhei somente 700g! ridiculo...isso é no mínimo o consumo de carbs que aumentei mesmo...

Seguem as fotos do produto...

https://img94.imageshack.us/i/mdrol1.jpg/

https://img717.imageshack.us/i/mdrol2.jpg/

https://img20.imageshack.us/i/mdrol3.jpg/

Editado 29/04/2011 às 18:37 04/29, 2011 por FilipeF (veja o histórico de edições)

CAra com essa dieta ai, vc pode toma 4 pote de PH que num vai da em nada.

Melhora essa dieta ai e vai ter results, do contrario o m-drol não faz milagre.

Flwss

Velho...emagrecer eu nao quero mas nao quero ganhar gordura tbm...tava num bf legal até agora...queria ganhar seco...nesses relatos ae tem nego ganhando 8kg em 3 semanas e 50% disso é gordura...se o baguio fosse tao bom assim nem precisava mais ter AEs...

Valew pela dica...vou adicionar tbm um carboidrato no jantar...talvez arroz integral...albulmina no cafe acho q nao precisa cara...ja to mandando 6 claras, é o suficiente de proteina pra uma refeicao c nao acha? vou adicionar a malto tbm...

Abraco

Então eu concordo contigo que 8kg é impossivel. Mas para ganhar 4,5kg vc vai ter que comer mais. Tua dieta está bem limpa e estaria ótima se vc não estivesse tomando m-drol.

Continue mantendo limpa só aumente os carbos complexos e as proteinas.

6 claras de ovo = 20g de proteina mais ou menos. Seria bom se vc não estivesse ciclando, mas como ta usando m-drol pode comer mais, principalmente no começo em que as células musculares "chupam" um monte de nitrogênio. Clara de ovo e albumina são bem pouco calóricos não vão te engordar. Coma mais.

Sem contar que o m-drol coloca teu metabolismo lá no céu então aproveita e come bastante que te prometo: seu bf não vai aumentar. Apenas coma limpo (como vc já está fazendo)

Abraço e boa sorte!

Editado 30/04/2011 às 01:14 04/30, 2011 por Tomelirola (veja o histórico de edições)

Fim de semana foi ok. Nao consigo manter a mesma dieta mas ao menos tentei nao comer muita besteira e mantive uma boa quantidade de proteina.

02/05 - 7o dia

Treino de costas hoje. Senti mais um aumento de forca e resistência.

Colaterais: Quase nenhum. Senti aumento de libido e uma certa irritabilidade mas nem sei se é psicologico e to botando a culpa no m drol...hehe

Alterei algumas coisas na dieta como sugerido. Adicionei mais carbs.

03/05 - 8o dia

Treino de peito. Consegui aumentar mais os pesos embora peito nem seja minha prioridade. Nao tenho visto muita diferenca em vascularizacao. Me pesei e estou com 86kg. Comecei o ciclo com 84kg. Foda é que minhas calcas estao apertando tbm, hehe, ou seja, tem gordura aqui...

Colaterais: Nada grave. Tenho reparado que meu sono não anda bem desde que comecei o ciclo. Demoro muito pra dormir e tem sido um sono mais leve.

04/05 - 9o dia

Treino de perna. Não sinto que tenho aumentado tanto peso mas tenho me sentido maior. Vou tirar medidas no fim da semana.

Colaterais: Nada grave. Acho realmente que o sono ta sendo influenciado e tenho sentido muito calor o dia todo. Acho que é o metabolismo que nao da um tempo mesmo...

Fala ae galera,

Resumao dos ultimos dias...Nao tenho sentido aumento de forca mas tenho me sentido maior, porém sem aumento significativo de BF...Colaterais estao de boa...Ainda nao estou dormindo bem entao to achando q é efeito do m drol...Surgiram algumas espinhas no braco e nas costas mas de boa tbm, nada em exagero...Tenho ficado com bastante calor tbm o dia todo...

Estou entrando na ultima semana...Nada de sensibilidade...

Uma dúvida, quando tomo o primeiro comprimido de tamox? junto com o ultimo de m drol ou 12 horas depois?

Valew

24h depois do ultimo comprimido de m-drol !

Aí cara, to acompanhando ai ! Esse calor que você tá sentindo provavelmente é teu metabolismo acelerado, acrescenta mesmo mais carboidrato complexo aí, porque é calórico . Sugiro também gorduras insaturadas, parece estar pobre ( azeite,castanhas,óleos de peixe,nozes ) e pela sua altura e seu peso ( é muito parecido com o meu ) seu gasto diário deve estar em 3000kcal mais ou menos, então pra você ganhar um peso legal, ia ter que acrescentar umas 500kcal no mínimo a isso ai. Abraços e bons ganhos

E quanto ao sono, se quiser investir em ZMA, ele garante uma melhora significativa no sono, experiência própria.

Editado 9/05/2011 às 21:24 05/9, 2011 por gabrielqueiroz (veja o histórico de edições)

09/05 - 15o dia

Treino de costas. Senti um leve aumento de forca e o treino rendeu bem. Pump mesmo acho que o Mdrol nao me deu nenhum. Nada como um NO.

Me pesei e estou com 86kg, ganhei 4kg e próximo de 1 cm de braço. Algumas pessoas estão comentando que estou mais forte mas minhas calcas estao encolhendo!!! hehehe...uma bosta...nao me sinto bem pq sou ex gordinho entao fico encanadao, essa a razao de nao aumentar tantos os carbs....De qq maneira, to comendo bem mas não vou aumentar mais pra nao ganhar tanto BF...

Uma dúvida, quero entrar em cutting o mais rapido possivel. Teria de ser somente depois da TPC pra mandar um termo? Posso diminuir um pouco de carb na TPC ou o ideal é manter a mesma coisa?

Valew

24h depois do ultimo comprimido de m-drol !

Aí cara, to acompanhando ai ! Esse calor que você tá sentindo provavelmente é teu metabolismo acelerado, acrescenta mesmo mais carboidrato complexo aí, porque é calórico . Sugiro também gorduras insaturadas, parece estar pobre ( azeite,castanhas,óleos de peixe,nozes ) e pela sua altura e seu peso ( é muito parecido com o meu ) seu gasto diário deve estar em 3000kcal mais ou menos, então pra você ganhar um peso legal, ia ter que acrescentar umas 500kcal no mínimo a isso ai. Abraços e bons ganhos

E quanto ao sono, se quiser investir em ZMA, ele garante uma melhora significativa no sono, experiência própria.

Valew cara...Nao coloquei la em cima mas adiciono azeite na salada e tal...Vou ver se como algumas castanhas...Valew

tenho a mesma dúvida sobre cutting desse seu ultimo post

depois do meu ciclo tambem quero mandar um cut

alguem pode nos ajudar?rs

Poxa termo??? acho q nao tem necessidade, entrando agora essa fase do frio é mais facil ainda perder. Se fizer um cutt e segurara a boca da pra perder bastante gordura. No frio o corpo gasta mais entao da mais vontade de comer, se vc conseguir manter ou diminuir os carbos ja ta bom... No meu cutt vou mandar um Shotgun....

Mantem a dieta firme na TPC ! Não diminui os carbos não, porque na TPC você vai lutar pra manter os ganhos. deixa pra fazer o cutting depois da TPC, se não vai ser o mesmo que jogar o m-drol no lixo ! Abraço

Mantem a dieta firme na TPC ! Não diminui os carbos não, porque na TPC você vai lutar pra manter os ganhos. deixa pra fazer o cutting depois da TPC, se não vai ser o mesmo que jogar o m-drol no lixo ! Abraço

Putz cara ja to ficando até triste de me olhar no espelho...ganhei BF rapido e tem calca q nem to usando mais...uma merda...

Por mais 30 dias vou ter q manter essa alimentacao entao e vou ganhar mais gordura ainda pelo jeito...Chegou meu NoShotgun pra tpc esses dias...

Se o BF tá subindo muito, tenta dá uma reduzida nos carbos então. Mas não recomendo diminuir nem no pré-treino e nem no pós treino . Diminui nas outras refeições, porque essas são as mais importantes ! E você vai adequando, se tiver segurando bem os ganhos, diminui. Porque depois do m-drol vai cair bem teu nível de testosterona, o que vai complicar fazer um cutting, entendeu ?

Fala ae galera,

Só uma atualização ae pros que pesquisam antes de tomar M drol...Pra mim nao valeu a pena nao...

Comecei minha TPC na Segunda-Feira e o resultado foram 4kg, braço de 38 foi pra pouco mais de 39...Galera no geral nem comentou muito sobre eu estar crescendo e tal...ganhei aquela borda de catupiry linda e as calcas apertaram entao de 4kg uns 2 devem ter sido de gordura...

Eu já tinha feito um ciclo de Oxandrolona e pra quem tem um metabolismo de merda como o meu nao acho q m drol funcione já que deu resultado pra quem comeu um boi por dia...No ciclo de Ox eu nao precisei comer tanto, sequei e ganhei massa magra...Nao precisei tomar tamox na epoca e fiz TPC somente com NO e TT...Pra quem ta pesquisando, eu aconselho OX...

Agora to eu aqui...fazendo TPC e comendo ainda bastante (ou seja, vou engordar mais) pra ver c nao perco o pouco q ganhei...ainda to pensando c nao tomei farinha pq quem nao cresceria se aumenta a ingestao de carbs e proteina? Ou entao eu fiz algo mto errado...

Quero logo q passe os 30 dias de TPC pra eu jogar um oxyelite e dar uma secada...to até em duvida se vou fazer a segunda parte do ciclo, pq se for pra eu engordar tudo de novo, nao compensa...

Abraço

mas os niveis de testo depois do ciclo de M-Drol voltam ao normal em quanto tempo? depois da tpc acho q ja da pra mandar um cutt com o eixo estabilizado, n?

mas os niveis de testo depois do ciclo de M-Drol voltam ao normal em quanto tempo? depois da tpc acho q ja da pra mandar um cutt com o eixo estabilizado, n?

Ah mano, depois da TPC vou mandar mesmo q nao esteja estabilizado...fica pancudo nao ta com nada nao...medi cintura hoje e vi q ganhei 3 cm...comecei o ciclo com 93, to com 96...