SabioFrango 1 Postado Abril 23, 2011 às 19:29 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 19:29 olá pessoal Gostaria de saber quantos eu tenho de bf? minhas fotos Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandrow 3 Postado Abril 23, 2011 às 19:36 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 19:36 Ninguem aqui vai te dizer o seu BF exato, pois ninguem aqui é adipômetro! Mas eu chuto uns 15~17% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Abril 23, 2011 às 20:34 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 20:34 seu BF é o de menos... falta massa na carcaça , faz uma alimentação adequada , sem exagerar tanto nas kcals... (clean bulk) segue ela por 3-4 meses adaptando ela se necessario.... e depois compara as fotos , vai ver uma boa diferença com certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gritten 0 Postado Abril 23, 2011 às 20:59 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 20:59 Outlaw disse tudo. (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Abril 23, 2011 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 21:28 Ninguem aqui vai te dizer o seu BF exato, pois ninguem aqui é adipômetro! Mas eu chuto uns 15~17% Obg seu BF é o de menos... falta massa na carcaça , faz uma alimentação adequada , sem exagerar tanto nas kcals... (clean bulk) segue ela por 3-4 meses adaptando ela se necessario.... e depois compara as fotos , vai ver uma boa diferença com certeza. to pensando em fazer um cutting, depois voltar mais com clean bulk é claro eu ganhei massa mais gordura tbm estava com bulking sujo, se eu voltar com tudo no clean bulk vo ganhar muita gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Abril 23, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Abril 23, 2011 às 21:50 repetindo.... voce ja tem pouca massa muscular , se fizer um cutting , muito provavelmente vai querer "trincar" rapido , e vai acabar perdendo mm tambem. Se quiser fazer um cutt , teria que ser uma coisa não muito restrita , pra voce ir reduzindo o BF a longo prazo , sem sacrificar o pouco de mm que voce tem... Por isso se eu fosse voce faria um Clean Bulk... regulando a quantidade de carbo , principalmente a noite (se voce treinar de manhã). Assim a longo prazo (5 meses+) voce ja vai ter uma estrutura um pouco maior e quem sabe vai poder arriscar um cutt sem ficar com tanto peso na consciencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Abril 24, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 00:26 Concordo com outlaw tbm vc já vem guentando alguns meses de bf alto n vai morrer se aguentar mais alguns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JokerJP 8 Postado Abril 24, 2011 às 13:55 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 13:55 você treina a quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Abril 24, 2011 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 14:48 você treina a quanto tempo? 7 meses minhas medidas antes de treinar eram Braço:30 cm Coxa:52 Panturrilha:35 Cintura:75 Bf:10% Hj está Braço:36 cm Coxa:60 Panturrilha:36,5 Cintura:83 Bf:~~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VanDerBllaCk 4 Postado Abril 25, 2011 às 11:42 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 11:42 Bf ta em uns 15% mesmo, hmm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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