Pablo0681 0 Postado Abril 22, 2011 às 21:39 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 21:39 Daí Ogros ^^ Eu montei uma dieta pra hipertrofia Na real peguei uma dieta q a minha nutri me passa e com um caraq eu compro suplementos queria sabe o q vcs acham ^^ Desjejum: 2 Colheres sopa De deca protein+ 200 ml de leite+ fruta Pré-treino 1 Colher de sopa de whey+ 3 colheres sopa de Malto+ 1 dose de 3g de creatina+ 200 ml de agua Pós treino 2 Colheres de whey + 2 coleheres de Malto+ carboidrato+ fruta Lanche manhã Fruta+ CArbo Almoço Arroz, feijão, carbo, salada, Proteina+ Fruta Lanche tarde Fruta+ Carbo+ Laticinio( as vezes levo um sandubão com atum, ou frango etc) LAnche antes aula Sanduichão( Ou se comi sanduiche a tarde como comida arroz, feijão, carne) Intervalo Aula BArra de proteina(ou pão, ou batata doce etc) Antes de dormir 2 Colheres de Deca Protein+ 200 ml de leite+ Carbo Isso aí Eu tenho uma dieta quando não treino se quiserem q eu poste ele aqui só pedir Vejam o q vcs acham aberto a sugestoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DiigowA7X 1 Postado Abril 22, 2011 às 21:51 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 21:51 Filho Quando for postar alguma Dieta para alguem avaliar poste com as quantidades (em g) de cada alimento e o Horário que voce ta fazendo a alimentação ... Refaça o Post ou irão fecha-lo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Abril 22, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 22:03 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados