pedrog14 0 Postado Abril 22, 2011 às 16:47 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 16:47 Fala ai galera , sou novo aqui no forum por isso me desculpem se postei na area errada vamos la : tenho 16 anos ,e tipo sou muito magro ( muito mesmo ) tenho 57 kg , 1,68 , e vou entrar na academia semana que vem , gostaria que voces montassem uma dieta para ganha de massa , e ,ou, indicassem algum suplemento para ajudar . Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Abril 22, 2011 às 16:53 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 16:53 frango folgado, vai pesquisar e ler as regras reportado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hebert-mnks 0 Postado Abril 22, 2011 às 17:13 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 17:13 o velho vc ta querendo q montem, n q te ajudem com sua dieta. pesquisa ai cara! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ballerboy 16 Postado Abril 22, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 17:17 Troll 1º post e ja vai assim pedindo as coisas na mão?? Pesquise, estude, leia, aprenda. Dúvidas? Teremos o prazer em responder. Reportado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 22, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 17:25 Procure um nutricionista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Abril 22, 2011 às 17:43 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 17:43 cara vai no forum de nutriçao lê umas dicas como montar um dieta , tem tudo só nao ter preguiça e pesquisar! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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