Avaliaçao, Por Favor

[diogognr]

pessoal o negocio eh o seguinte tenho 27 anos 1,69 de altura e atualmente 81kg, vou contar um pouco da minha historia

em 2008 eu apos um infarto cheguei a pesar 86 quilos que mostro agora...

https://img690.imageshack.us/i/gordo2.jpg/

https://img155.imageshack.us/i/dsc00417rj.jpg/

https://img852.imageshack.us/i/gordo.jpg/

... apos esta epoca resolvi dar um jeito na vida e perder peso pq tava muito gordo, nessas fotos nao deram pra ver a gravidade da coisa,com dieta e muito aerobico perdi 26kg e fui para 60kg, em 2009 magrelasso kkkkkkkkkkkkkkkkk assim...

https://img857.imageshack.us/i/magrelo3.jpg/

https://img860.imageshack.us/i/magrelo2.jpg/

https://img29.imageshack.us/i/magrelo.jpg/

... ai resolvi entrar em uma academia e hj estou assim, com 40cm de braço, 63 de coxa, 38 de pantu, nao medi peito nem costas, mas prometo q coloco aqui em breve, e bf de 15%,em 2011, estou querendo chegar a 86kg de massa e fazer um cutting para chegar a 77kg depois mas rasgado mesmo trincando, avaliem ai pessoal aceito criticas construtivas vlw

https://img706.imageshack.us/i/dsc05999j.jpg/

https://img851.imageshack.us/i/dsc05960h.jpg/

https://img251.imageshack.us/i/dsc05973ec.jpg/

https://img715.imageshack.us/i/dsc05960p.jpg/

https://img825.imageshack.us/i/dsc05988e.jpg/

https://img849.imageshack.us/i/dsc05987.jpg/

https://img27.imageshack.us/i/dsc05986l.jpg/

https://img535.imageshack.us/i/dsc05972u.jpg/

[Lucas.ac]

Infarto com 27 anos? Caralho.

Po, eu faria um cutting, mas se você quer crescer, cresce limpo

[diogognr]

Infarto com 27 anos? Caralho.

Po, eu faria um cutting, mas se você quer crescer, cresce limpo

cara o infarto na verdade foi com 18 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pois é toh afim de crescer soh ate os 86 kg ai fazer um cutting oq acha?

[LuizBodyZika]

Caramba infarto com 18 é complicado em

ai dependi de vc como quer ficar mas se fosse eu faria um Cutting Mas se quiser crescer até os 86 tbm vale

flow cara abraços

[Ferret]

e ae mano parabens pela evoluçao, mas acho que nas fotos atuais vc ta com uns 20 de bf

infarto com 18? caramba

pode explicar melhor os motivos?

[valtin]

Concordo com cara acima.

[SINIBALDO_FILOTEU]

pow parabens msm!

[diogognr]

e ae mano parabens pela evoluçao, mas acho que nas fotos atuais vc ta com uns 20 de bf

infarto com 18? caramba

pode explicar melhor os motivos?

pois eh eu fiz uma bioimpedancia (acho q eh assim q escreve kkkkkkkkk) e deu 15 bf soh q acho realmente q toh com uns 20 se for fazer pelo adipometro, a luta continua ate conseguir chegar a uns 8 ou 7 q eh o que quero ate o meio do ano q vem.

a respeito do infarto, eu tenho uma má formaçao no coraçao e nao sabia, comecei a tomar um remedio chamado hancutan ou isotretinoina, para espinhas, eh muito forme resseca toda mucosa do corpo, durante esse tratamento eu tive uma dor de garganta muito forte e tomei muito antiflamatorio, antitermico, penicilina, recomendado pelo medico, e foi quando causou o infarto, mas graças a deus hj tenho uma vida normal posso fazer de tudo sem me preocupar, malho pesado sem preocupaçao, posso fazer exercicios de cardio tranquilamente, alias recomendado pelo meu cardiologista.

pow parabens msm!

vlw mano mas a minha meta e ter um corpo parecido com esse avatar

[InT]

acho q vo fazer um exame de coração antes de tomar roacutan xD

boa sorte ai cara!

acho q vo fazer um exame de coração antes de tomar roacutan xD

boa sorte ai cara!

[Gabrielgap]

Concordo com o amigo ali, acho que teu bf está em torno de 20.No seu lugar eu daria uma ênfase no treino de peito!

Abraços

[diogognr]

Concordo com o amigo ali, acho que teu bf está em torno de 20.No seu lugar eu daria uma ênfase no treino de peito!

Abraços

pois eh o peito eh uma droga, eh genetica mesmo, malho malho e nao cresce mesmo, eh foda, mas vou dar mais enfase mesmo, cresce pelo menos um pouco kkkkkkkkkkkkkkk

[diogognr]

pois eh pessoal vim postar aki um pouco mais da minha evoluçao, nao foi muita coisa mas eh sempre bom

atualmente toh com 83,4 kg, 41 de braço, 64,5 de coxa, 37 de pantu, peito 109, circunferencias dos ate os ombros 122, cintura 95

toh com um pouquinho de graxa mas nada q na fase de cutting nao vou perder, BF eu toh chutando uns 18%

agora as fotos

https://imageshack.us/photo/my-images/600/dsc06200s.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/707/dsc06199bd.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/638/dsc06198w.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/3/dsc06186x.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/694/dsc06185i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/3/dsc06184ku.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc06180i.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/706/dsc06177y.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/823/dsc06206r.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/199/dsc06202e.jpg/

tah pessoal com o tempo vou postando mais vlws

[Grub]

eu faria cutting... assim ta mto feio, nada pessoal...

[diogognr]

eu faria cutting... assim ta mto feio, nada pessoal...

kkkkkkkkkkkkkk sei q nao eh nada pessoal, tah feio mesmo, mas espere eu chegar nos 86 e fazer cutting bem pesado, ai vai ficar legalzinho, ate eu mesmo nao toh satisfeito com meu corpo,kkkkkkkkkkkkkkkk

vlw pelo comentario