Discussão: Perder Gordura Localizada!

[Maximus Decimus 41]

sua barriga ta ótima, seu bf ta baixo

isso aí é besteirinha, dilatação normal de vísceras abdominais decorrente de refeições e excreção (bexiga).

vc ta ótima. Deixe de onda e não precisa ter medo de comer, se não comer não ganha massa magra.

mulheres, tomem cuidado com os níveis de esteroides. Alterações de ciclo menstrual NÃO são normais nesse caso. É bom ver como ta a ingesta de gorduras e sempre indo ao médico.

[villas 165]

É foda cintura larga... Nunca terei costas em V

2

[Matheus Loureiro 0]

Eae :]

Então, tipo eu tou pesando 68 kg, meu corpo está basicamente só a massa magra porém o que estraga é um pouco de gordura nas laterais :/ gorduras abdominais, e a flacidez na barriga :/.

Queria tipo uma ajuda como faço para acelerar a perda dessa maldita --' e firmar mais a barriga :]

eu já sigo uma dieta balanceada

Então quem puder ajudar agradeço desde já :]

*Detalhe a flacidez veio depois que eu perdi 21 kg :] , atualmente estou tomando Monster Nitro pack da probiótica com Creatina :]

*Tipo, basicamente queria ajuda, treinos e tals modos que ajuda a definição abdominal na lateral e propriamente nos 'tanquinhos'.

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:01 por Matheus Loureiro

[Theuziin 55]

queimar gordura só com aeróbicos e dieta, e perda de gordura localizada é mito.

[Dan Hibiki 75]

Me parece bastante óbvio que vc precisa hipertrofiar, ganhar mais massa magra. Vc perdeu uma imensa quantidade de massa corporal e é claro que inicialmente haverá certa flacidez.

[Matheus Loureiro 0]

Me parece bastante óbvio que vc precisa hipertrofiar, ganhar mais massa magra. Vc perdeu uma imensa quantidade de massa corporal e é claro que inicialmente haverá certa flacidez.

Sim sim, é verdade que fazer tipo uma quantidade bastante de abdominal ajuda a firma a barriga ?

@Theuzin

Aeróbicas depois da academia e ao acordar é melhor isso ?

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:18 por Matheus Loureiro

[Visitante usuario_deletado17]

Concordo com o amigo aí de cima.

Tem que ganhar mais massa pra ocupar esses "espaços" aí

E continuar num clean bulk

Sim sim, é verdade que fazer tipo uma quantidade bastante de abdominal ajuda a firma a barriga ?

Não, isso é mito

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:17 por ranzo159

[Matheus Loureiro 0]

Concordo com o amigo aí de cima.

Tem que ganhar mais massa pra ocupar esses "espaços" aí

E continuar num clean bulk

Não, isso é mito

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

[Theuziin 55]

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

Hm, no caso para ajudar o musculo do abdomem conseguir uma hipertrofia têm que ser um dia malhando outro não um dia dois não isso ?

não tem mistério, malhe o abdomen com peso umas 2~3 vezes na semana, e com um percentual de gordura baixo vc vai ver ele saltando

[Matheus Loureiro 0]

não tem mistério, malhe o abdomen com peso umas 2~3 vezes na semana, e com um percentual de gordura baixo vc vai ver ele saltando

Hum, tipo têm como me ajudar a fazer tipo uma tabela de exercícios com peso para abdomem ? :]

*Tipo os que faço são elevação das pernas e o tradicional com as pernas levantadas, faço 4 séries de 20 cada um.

Editado Fevereiro 8, 2012 às 21:26 por Matheus Loureiro