Postado 10/04/2011 às 14:05 04/10, 2011 Salve, Eu fiz o uso da Leucina durante 1 mês e usei ela de 2 maneiras: 1º vez foi com 20 gramas dividido em 4 vezes antes da refeições do dia( desjejum, almoço, janta e ceia). Usando assim eu ganhei 3 kg em 3 semanas. 2º vez foi com 20 gramas dividido em 3 porções( pré-treino, intra e pós). Usando assim eu senti maior disposição durante o treino e perdi apenas 1 kg dos 3 ganhos com o 1º método. Hipóteses: Usando antes das refeições ela aumenta o ganho de massa. Usando no período de treino ela aumenta a disposição e diminui o catabolismo. O que vocês acham pessoal? mais alguém sentiu esses mesmos resultados? Vlws awe !!!
Postado 10/04/2011 às 14:10 04/10, 2011 não se pode levar em consideração só isso os ganhos e as perdas de kg... tbm tem que levar tua dieta, se descansou bem nesse período, uma série de fatores... tem que ver isso ae... DEAD LIFT FAN #69 "E é isso, a profecia se cumprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo... agora atura o que eu te falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo tá queto."
Postado 10/04/2011 às 14:20 04/10, 2011 Autor Esqueci de mencionar, Eu sigo dieta certinho, tempo de descanço de 2 dias para cada grupo muscular e durmo 7 horas por dia. Suplemento com whey, malto, Vit. C, Multivitaminico e creatina. O básico.
Postado 10/04/2011 às 16:30 04/10, 2011 essa diferanca pode ter sido causada pelo uso da creatina ??? tbm tem q levar em conta retencao hidrica, alimentos q poderiam ainda estar no trato intestinal e etc... 3kg em 3 semanas eh muita coisa, dependendo do seu superavit calorico pode ter havido um ganho de gordura tbm ... Propaganda não autorizada.
Postado 10/04/2011 às 17:09 04/10, 2011 Autor Sim bruno, a maior parte dos 3 kg deve ter sido gordura mesmo. Por isso que uso agora só durante o treino.
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