Salve,

Eu fiz o uso da Leucina durante 1 mês e usei ela de 2 maneiras:

1º vez foi com 20 gramas dividido em 4 vezes antes da refeições do dia( desjejum, almoço, janta e ceia). Usando assim eu ganhei 3 kg em 3 semanas.

2º vez foi com 20 gramas dividido em 3 porções( pré-treino, intra e pós). Usando assim eu senti maior disposição durante o treino e perdi apenas 1 kg dos 3 ganhos com o 1º método.

Hipóteses:

Usando antes das refeições ela aumenta o ganho de massa.

Usando no período de treino ela aumenta a disposição e diminui o catabolismo.

O que vocês acham pessoal? mais alguém sentiu esses mesmos resultados?

Vlws awe !!!

não se pode levar em consideração só isso os ganhos e as perdas de kg... tbm tem que levar tua dieta, se descansou bem nesse período, uma série de fatores... tem que ver isso ae...

Esqueci de mencionar,

Eu sigo dieta certinho, tempo de descanço de 2 dias para cada grupo muscular e durmo 7 horas por dia.

Suplemento com whey, malto, Vit. C, Multivitaminico e creatina. O básico.

essa diferanca pode ter sido causada pelo uso da creatina ???

tbm tem q levar em conta retencao hidrica, alimentos q poderiam ainda estar no trato intestinal e etc...

3kg em 3 semanas eh muita coisa, dependendo do seu superavit calorico pode ter havido um ganho de gordura tbm ...

Sim bruno, a maior parte dos 3 kg deve ter sido gordura mesmo. Por isso que uso agora só durante o treino.