Ginástica laboral é o conjunto de práticas de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho (donde o qualificativo laboral), com a finalidade de colocar previamente cada pessoa — e todos — da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercício do labor diário. Usualmente baseia-se em técnicas de alongamento, distribuídas pelas várias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, à cabeça, sendo, de ordinário, orientada ou supervisionada por um fisioterapeuta, educador físico ou por algum especialista treinado.

Benefícios da ginástica laboral

Fisiológicos

• Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
• Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
• Diminui as inflamações e traumas;
• Melhora a postura;
• Diminui a tensão muscular desnecessária;
• Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
• Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
• Melhora a condição do estado de saúde geral;
• Diminui o risco de acidentes no trabalho;
• Previne a LER e DORTs.
• Melhora a produtividade com menor desgaste físico;
• Redução da sensação de fadiga no final da jornada;

Psicológicos

• Favorece a mudança da rotina;
• Reforça a auto-estima;
• Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
• Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
• Desenvolve o conhecimento corporal.

Sociais

• Desperta o surgimento de novas lideranças;
• Favorece o contato pessoal;
• Promove a integração social;
• Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
• Melhora o relacionamento.

trabalhei numa empresa jah que tinha 1x por mês, era excelente, pq as pessoas se tocavam de suas posturas na cadeira , e no mouse e td mais, se preocupando mais com a LER e coluna torta , trabalho como analista de sistemas, e soh tem gente gorda, sentando bem errado, eu mesmo comecei a me preocupar com postura somente depois do proficional ter passado e explicado tudo isso na empresa, hj em dia, alguns anos depois (nao tou mais na mesma empresa) ainda sento direito (a maioria do tempo pelo menos =p)

edit: parte Psicologico e Social eu desconhecia, mto interessante

Editado 6/04/2011 às 13:55 04/6, 2011 por mokuro (veja o histórico de edições)

Concordo com o psicológico e o social, mas com o fisiológico não!

Concordo com o psicológico e o social, mas com o fisiológico não!

Tenho que descordar de vc, estou cursando educação física e fiz um curso de ginástica laboral e posso lhe dizer que previni SIM os varios tipo de "lesões" do trabalho.