BRUNO_PEDIGONI 0 Postado Abril 3, 2011 às 01:40 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 01:40 Ei galera oq vcs acham do dia do lixo q vale apena faze-lo ? , q devemos encara-lo como uma forma de aumentar calorias de vez em qando ow até repor o glicogênio em dietas de definição ow devemos exclui -lo , e outra qestão , ele também nos da beneficios no off ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Abril 3, 2011 às 02:07 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 02:07 o benefício é Ligar o Foda-se e ser feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 3, 2011 às 02:12 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 02:12 Cara, depende da sua "pressa". Eu faço 1 vez por mês, sempre no pós-treino ( no lugar do shake e do pós sólido )...mas depois bate uma depressão foda. Estou em cutting eterno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 3, 2011 às 02:52 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 02:52 se vc só escapa da sua dieta 1 vez por mes e está em cutting eterno vc está fazendo algo bem errado. mais importante que dia do lixo são refeeds (a frequencia varia) e 1-2 semanas de folga pro seu corpo a cada 8 semanas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhon Cena 6 Postado Abril 3, 2011 às 02:54 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 02:54 cara, amigos meus me chamaram pra beber e eu acabei de recusar é foda, mas é isso ae no pain no gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Abril 3, 2011 às 03:03 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 03:03 é...na verdade é refeição do lixo só...não dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaaelhs 1 Postado Abril 3, 2011 às 03:08 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 03:08 acho interessante, até porque você pode acabar enjoando da sua dieta..fazer um dia do lixo seria bom, mas claro que não precisa comer até a mãe dos outros nesse dia..haha eu faço isso no domingo, li alguma coisa sobre o dia do lixo nos fim de semana, como eu faço no domingo meus niveis de leptina estão altos na segunda e facilita a queima de gordura..se estiver errado me corrijam... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhon Cena 6 Postado Abril 3, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 03:14 Eu faço assim, quando eu enjoo o peito de peru eu como atum, quando eu enjoo atum eu como sardinha, quando eu enjoo sardinha eu como peito de frango, alcatra... Assim por diante, mas trocar um peito de peru por um biscoito, refri ou algo do tipo dá uma pesada na consciencia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 3, 2011 às 13:36 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 13:36 Eu faço assim, quando eu enjoo o peito de peru eu como atum, quando eu enjoo atum eu como sardinha, quando eu enjoo sardinha eu como peito de frango, alcatra... Assim por diante, mas trocar um peito de peru por um biscoito, refri ou algo do tipo dá uma pesada na consciencia. Concordo, comigo é assim tbm, mas acho que pra quem nao está em pré-contest nem tem que se preocupar muito com isso e fazer dia do lixo sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 3, 2011 às 13:46 Compartilhar Postado Abril 3, 2011 às 13:46 os niveis de leptina podem ate subir (ou cair menos, pensando em uma dieta a longo prazo), mas perder gordura fazendo dia do lixo já é demais.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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