Hugo B7CommandS 0 Postado Abril 1, 2011 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 17:27 Tipo, eu fiz a semana de saturação só senti meu organismo um lixo msm, da primeira vez eu fui direto, mandando 1 medidor cheio todos os dias 30 min antes dos treinos. pow, eu tive um resultado q puta q pariu, a galera da onde eu treino fico abismado como eu consegui tamanho e força rapidão. depois eu vou tentar d novo, pq agora eu to tomando o "famoso" Blade N.O. Explode, to gostando, mais eu até hj n vi nenhuma mudança no tamanho não, só to totalmente definido e com mt mais força q antes. Vou esperad ele termina e vo tomar a creatina sozinha, 3 a 5g por dia com malto ou dextrose 30 min antes dos treinos pra vê, se meu organismo tiver aceitando de boa quando ela acabar eu vo emendar um JACK3D pra fude o resto. (OBG GALERA PELA AJUDA, SEMPRE Q PUDEREM POSTAR AI OQ VCS ACHAM VAI SER DAORA, OBG MSM) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas LsH 1 Postado Abril 1, 2011 às 18:01 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 18:01 eu senti uma dor tambem no segundo pote, logo pensei q era a creatina, mas pensei ah fodase da pra aguentar, e segui tomando e uns dias depois parou, era só coincidencia mesmo se foce a creata ia seguir doendo acho que só eu nunca tive ganhos em volume com creatina, apenas um leve aumento de força e resistencia Oo e eu mando sempre 5g antes e 5g depois universal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo B7CommandS 0 Postado Abril 2, 2011 às 01:48 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 01:48 a cara é compra o jack msm e tomar, se fazer mal vai fazer pq eu vou toma-lo até acabar, pq é caro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Askan 5 Postado Abril 2, 2011 às 02:57 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 02:57 Vc poderia esperar 1 mes entre o termino creatina e o inicio do jack =x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo B7CommandS 0 Postado Abril 2, 2011 às 05:34 Autor Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 05:34 eu parei de tomar a creatina tem um tempão ja, quase 2 meses, to esperando acabr o Blade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 2, 2011 às 16:48 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 16:48 Na verdade a saturação funciona sim, o problema é que a maior parte da creatina é perdida na urina. Num estudo sobre a creatina - que aliás é um dos mais completos e técnicos que eu já li, mas não tenho o link agora aqui - o cientista provou que não saturando vc atinge os mesmos resultados, mas leva vários dias a mais. Qual a solução? Segundo ele, apenas 10 gramas durante 3 a 5 dias são quase tão efetivos quanto a dose de 25 gramas. E a título de curiosidade, ele também provou que a creatina, ao contrário do que prega o mito, pode ser consumida com líquidos cítricos. É verdade que ela perde suas propriedades nesse meio, mas esse processo é tão lento que é desprezível. Há, não vamos esquecer que recentes estudos apontam benefícios na capacidade de memória e raciocinio com doses de 5 gramas diárias. É isso ai, creatina faz bem para a cabeça também. Abraços. Concordo, obvio q com doses maiores o desperdicio vai ser maior, mas qm quiser saturar mais rapido... Pra mim ficaria bom assim: 1 dia: 5g desjejum 5g pos 2 dia: 4g desjejum 5g pos 3 dia: 3g desjejum 5g pos 4 dia: 2g desjejum 5g pos 5 dia: 1g desjejum 5g pos resto: 5g pos Quanto mais creatina saturada no corpo maior o desperdicio, por isso ir diminuindo 1g por dia e dps manter os 5 para manutencao dos niveis de creatina abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Abril 2, 2011 às 17:09 Compartilhar Postado Abril 2, 2011 às 17:09 Vc poderia esperar 1 mes entre o termino creatina e o inicio do jack =x Oo pra que esperar...uma n tem nda a ver com a outra apenas a pequena dose de crea que tem no jack e é outro tipo de creatina nao a que vc tomou... manda logo o jack é bem daora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo B7CommandS 0 Postado Abril 5, 2011 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 00:41 Vlw ai, mt obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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