felipestark 0 Postado Março 23, 2011 às 00:49 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 00:49 (editado) Bom pessoal ... Meu nome é Felipe , tenho 14 anos , faço academia a 4 meses e meio , gostaria que dessem uma opinião sobre meus ganhos . Boa ou ruim , toda crítica é bem vinda ! Medidas quando comecei academia : Altura : 1.92 m . (sei que é difícil de acreditar , pois tenho 14 anos , mas é verdade ! ^^ ) Peso : 81 kg . Tórax : 87 cm. Cintura : 74 cm . Abdome : 85 cm . Quadril : 98 cm . Antebraços : 25 cm . Braços : 26 cm . Coxas : 56 cm . Panturrilhas : 36 cm . Gordura coporal : 16 % . Medidas atuais : Altura : 1.93 m . (sei que é difícil de acreditar , pois tenho 14 anos , mas é verdade ! ^^ ) Peso : 81 kg . Tórax : 90 cm. Cintura : 73 cm . Abdome : Não medi . Quadril : Não medi . Antebraços : 28 cm . Braços : 32 cm . Coxas : 50 cm . Panturrilhas : 33 cm . Gordura coporal : Não sei . Nesse tempo , perdi gordura , senti minha barriga e coxas menores , e mais definidos ! Nesse tempo de academia , não tomei nenhum suplemento , vou começar em abril , a tomar albumina e creatina ! Faço o treino ABC , vou a academia 6 vezes por semana , jogo volei 2x na semana ! Fotos : Antes : 1 mês de academia : 4 meses e meio de academia ( agora ) : É isso galera , gostaria de saber a opinião de vocês , ou ganhos são bons ou ruins ? Oque vocês acham ? Qualquer opinião é bem vinda ! Abraços , Muito obrigado ! Editado Março 23, 2011 às 00:53 por felipestark Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Arona 1 Postado Março 23, 2011 às 00:56 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 00:56 Difícil de acreditar é que tu ganhou 6cm de braço em 4 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipestark 0 Postado Março 23, 2011 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 00:57 Difícil de acreditar é que tu ganhou 6cm de braço em 4 meses Mas é verdade eu ganhei sim . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Março 23, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 00:59 Caraca mano para de durmi doido, se não tu vai passar o telhado da sua casa bom, parabens por ter começado a treinar com pouco tempo, muitos queriam ter feito assim(alguns fizeram rs) teve evolução sim, continue firme, monte uma dieta bem elaborada e vamo que vamo. ta no caminho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipestark 0 Postado Março 23, 2011 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 01:03 Caraca mano para de durmi doido, se não tu vai passar o telhado da sua casa bom, parabens por ter começado a treinar com pouco tempo, muitos queriam ter feito assim(alguns fizeram rs) teve evolução sim, continue firme, monte uma dieta bem elaborada e vamo que vamo. ta no caminho. UHDSAUHDSASAUDH , a mha familia toda bate no teto ! a minha dieta , procuro comer de 3 em 3 horas , muita proteína , e a noite , pouco carboidrato . Como muito arroz e feijão tbm ! DSAHUSADH Antes do treino , um puco da carboidrato para dar energia , e no pós treino , uma batida , com banana , leite , aveia , alguma outra fruta , granola e ração humana ! Abraço . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael condez 1 Postado Março 23, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 02:47 Parabéns ,continua firme que tu vai longe... ainda mais que você é novo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Março 23, 2011 às 05:03 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 05:03 boa cara, também tô na academia tenho mesma idade que tu rs vou tirar umas fotos aq, pra acompanha minha evolução daq 3 mÊs xD abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andregf 4 Postado Março 24, 2011 às 00:28 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 00:28 1,93 50 cm de coxas vc treina perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipestark 0 Postado Março 24, 2011 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 00:30 1,93 50 cm de coxas vc treina perna? treino perna sim , agachamento, flexora , leg press e hack 45° . creio q seja genética , meu irmao treina a 3 anos e tem as pernas finas , parece um sabiá ! udhsadushaudsha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andregf 4 Postado Março 24, 2011 às 00:58 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 00:58 hehe mas vc ainda tem chao keria eu ter começado a treinar cedo assim abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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