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[Duvida] Pos Treino A Noite

Por Bnk951952
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal.

Acabo de treinar normalmente as 21:00, e como meu pre treino é perto do treino (30 min) mando um Shake . O pos é logo após treino gostaria de saber se for comer pão, se posso comer pão branco francês mesmo por ser pos treino e precisar de carbs ou devo dar preferencia ao integral?

Tenho a duvida devido as fibras, se são boas ou não no pos ....

(estou tentando ganhar peso, tenho apenas 57 kg e 16 anos - bulk )

Abs e agradeço a atenção !

Editado por Bnk951952

Postado

Putz ta parecendo o tópico do pão francêsXintegral.

Vai lá no tópico de discussão do indice glicemico dos alimentos...

bjs!

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