Bola Suiça - Musculação Em Casa

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Postado 21/03/2011 às 12:38 03/21, 2011

Opa , agora estou morando em uma rep. onde não tem academia por perto e fica meio dificil pegar onibus só para ir até uma. Então eu estava pensando em comprar os halteres/barra para fazer musculação em casa, mas o problema é que aquele banco regulável de fazer supino está muito caro então eu gostaria de saber se é possivel fazer exercicios de peito usando a bola suiça? Ela aguenta o peso ? ( exercicios do tipo supino com halteres, crucifixo , etc.)

Postado 21/03/2011 às 12:43 03/21, 2011

Cara Faz como eu ....

estou parado , pois estou trabalhando dia inteiro e estudando a noite ( hoje nao to trabaiando ), quando der uma folga, você pega e faz alguns exercícios que conhece que dá para fazer em casa mesmo....

Eu faço esses :

Barras com mãos pronadas

Barras com mãos supinadas

Flexão

Agachamento

Tríceps Banco

e de vez em quando eu estou dando uma corridinha no parque...

pelo menos eu, estou mantendo um pouco o que eu ganhei... ja perdi , mas to conseguindo manter bem, pois estou comendo QUASE DO mesmo jeito que fosse treinar

M.Silva - TURMA DO FUNDÃO FAN #10

Moto Oficial da Turma do fundão!

Postado 23/03/2011 às 03:41 03/23, 2011

Opa , agora estou morando em uma rep. onde não tem academia por perto e fica meio dificil pegar onibus só para ir até uma. Então eu estava pensando em comprar os halteres/barra para fazer musculação em casa, mas o problema é que aquele banco regulável de fazer supino está muito caro então eu gostaria de saber se é possivel fazer exercicios de peito usando a bola suiça? Ela aguenta o peso ? ( exercicios do tipo supino com halteres, crucifixo , etc.)

Bola suíça? Ela não é feita pra isso, aguenta uns 100 kilos, mas na boa cara, mesmo se ela aguentasse mais vc conseguiria se equilibrar com os pesos em cima da bola (curiosidade mesmo) ??? nem consigo imaginar... bom, minha opinião: compra um aparelho que contenha o puxador pra costas regulável, o supino regulável e aquela parte pra perna, além dos halteres/barra que tu disse. Dá pra fazer dezenas de exercícios com esse aparelho. Quanto ao preço se estiver caro mesmo parcele. Se vc tivesse numa academia iria estar pagando mensalidade, e com esse dinheiro vc paga a prestação do aparelho.