lucaasgirotto 0 Postado Março 18, 2011 às 02:20 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 02:20 (editado) Tenho 16 anos sou homem peso 83,4 kg tenho 1,88 m de altura E gostaria de perder BF, quero ter 8% de BF o que devo fazer ? Faço academia de segunda a sexta com treino para hipertrofia, boxe terça, quinta e sexta e jogo futebol por 1 hora na terça de manha. Tomo Whey da probiótica, 100% whey protein com dextrose. Por favor me ajudem! (: Editado Março 18, 2011 às 02:24 por lucaasgirotto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Março 18, 2011 às 02:26 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 02:26 Aff... Sabe pesquisar não?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrator 39 Postado Março 18, 2011 às 02:27 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 02:27 com o tanto de aerobico que você faz deve ser irmão do caveira (he-man_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaeltkd 0 Postado Março 18, 2011 às 02:39 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 02:39 (editado) hahaha é foda.. "sou homem" bf 8%? Editado Março 18, 2011 às 02:39 por Raphaeltkd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Março 18, 2011 às 03:36 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 03:36 pesquisa dietas para diminuição do bf, tá cheio na área de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Março 18, 2011 às 05:32 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 05:32 amigo da um pesquisada... se voce pesquisa 30min na net e aqui no forum concerteza voce vai acha a resposta de como chega no seus 8% de bf so lhe adianto uma coisa que vai ser dificil e vc ja faz tanto aerobico e nao chegou lah e pq sua dieta esta totamente errada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaasgirotto 0 Postado Abril 15, 2011 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 02:37 pesquisei mais ainda tenho uma duvida se eu fizer uma dieta para perda de gordura e treinar para hipertrofia, vou perder massa muscular ? (massa magra) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Abril 15, 2011 às 13:21 Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 13:21 No minimo não vai ganhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaasgirotto 0 Postado Abril 15, 2011 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2011 às 16:52 vou postar minha dieta, voces podem avaliar nesses tópico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sir Irineu 1 Postado Abril 16, 2011 às 17:05 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 17:05 Cara na boa, ninguem vai conseguir dizer o que vc tem fazer especificamente para chegar nos seus objetivos, isso é muito relativo e vai demorar um tempo pra vc apreder. Vai pesquisando, vai lendo e vc aprende sozinho,como todo mundo faz aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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