Olá galera, resolvi fazer um relato do uso do Hemo Rage UC.

Tempo de treino: 3 anos

Idade: 22 anos

Altura: 169 cm

Peso: 72 kg

BF: entre 13,72% e 14,60%

Medidas: dia 21/fevereiro

Tórax: 97 cm

Cintura: 78,5 cm

Abdome: 80 cm

Quadril: 91 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 29 cm; 29 cm (cont)

Braço: 34 cm; 34 cm (90º sem cont)

Coxa: 56,6 cm; 56,4 cm

Panturrilha: 37,5 cm; 37,5 cm

Medidas: dia 26/março

Peso: 73,6 kg

BF: entre 13,91% e 14,34%

Tórax: 96 cm

Cintura: 80,5 cm

Abdome: 78 cm

Quadril: 90 cm

Direito; Esquerdo

Antebraço: 28,5 cm; 28,5 cm (normal); 29,5 cm; 29, cm (cont)

Braço: 32,5 cm; 32,5 cm (normal);34,5 cm; 34,5 cm (90º);36 cm; 36 cm (contraido)

Coxa: 57,5 cm; 57,5 cm

Panturrilha: 37,5 cm; 37,5 cm

Treino

ABCDE

A - Costas e abdome

B - Peito

C - Pernas

D - Ombro, trapézio e abdome

E - Bíceps e triceps

Suplementos:

Hemo Rage UC

Malto

Creatina

Whey

Albumina

Dieta

Estou tomando 1/3 scoop 3g, 30 minutos antes do treino

Primeiro dia: Treino "A" Costas

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Bom

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Nenhum

Estarei postando diariamente.

Dúvidas serão respondidas, sugestões serão muito bem vinda.

Editado 27/03/2011 às 21:18 03/27, 2011 por marcelohs7 (veja o histórico de edições)

Hoje acordei indisposto, suspeito que seja gripe, mas mesmo assim fui para o treino.

Segundo dia: Treino "B" Peito

1º - Supino reto; 3x8 40kg

2º - Supino inclinado no articulado; 3x8 30kg

3º - Cross-over alternado; 3x10 40kg

4º - Peitoral 7x8, sendo as duas primeiras com 60kg, 3ª e 4ª com 50kg, 5ª 40kg e as duas ultimas fazendo a execução lentamente com 30kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Bom

Vascularização: Normal

Disposição: Ruim

Fadiga: Pouca

Colateral: Nenhum

Infelizmente hoje não foi um bom dia de treino, devido a esse mal estar causado pela gripe, espero que amanhã eu esteja melhor para o treino.

so para avisar que vou acompanhar seu relato...

boa sorte!

o cara paro de relatar ! eu tinha postado isso que eu escrevi ak em baixo em um outro topico mais ngm tava aconpanhando lah intaum vo escrever ak , quem quiser le ai acho que ira ajudar

e ai galera blz? sou novo por ak tbm nunca tinha tomado esses PRÉ TREINO tanto falado .

intão no fim do ano eu tava vendo o jack3d pra min comprar mas estava esperando passar essas festas de fim de ano que teria que parar e tal e eu quero tomar sem intervalos por 1 mes é o que eles costuman durar. pois bem tava muito impolgado até começar a ver relatos muitos relatos de pessoas falando que não era tudo isso o tal do jack3d,intão resolvi não comprar e fiquei sabendo desse HEMORAGE ULTRA CONCENTRADO e fui pesquisar relatos sobre ele e não achei nada que prestaçe pq um fala que gosto outro fala que é so placebo cheio de propaganda eu resolvi comprar comprei de maliciuns melon que é de melão . tomei un scoop as 16:30 eu tenho uma lanchonete e estava atendendo um cliente até a hora que começou a formigar meu braço de leve e a cabeça esperai dar cinco horas e fui treinar , nóssa gnt nunca tinha treinado daquele gto achava que era historia desse p´re treino mas caramba uma força legal pro primeiro dia cheguei a aumentar 3 kilos executando perfeito sem ajuda e no fim do treino costumava correr 3 minutos e tava morrendo dessa vez fui correr e começei a conversar com um cara do lado viche não cansei correndo desta vez corri 15 minutos so parei pq meu pé tava doendo pq o corpo não casava acabei o treino e tomei minha proteina e tal , o ruim foi so depois que acho que meu corpo não tava acostumado me deu um poco de mal estar cheguei quebrado in casa e durmi mas acordei mas tarde com um pouco de insonia , mas blz consegui dormir normal , mas hoje foi o segundo dia e não passei mal estou de boa hj não tive mais mal estar gnt desculpa o tamonho do texto mais queria que ficassem sabendo que eu particulamente gostei de mais da conta eu so experimentei uma vez o no expander mais num chegou nem no chinelo do hemorage UC é isso gnt , continuarei aparecendo por ak c alguem quiser perguntar algo amanha sera meu terceiro dia !

Porra to esperando relato de HemoRage a mais de meês garoto! uAUAUHA relata ai que é nós que voa!

Terceiro dia: Treino "C" Perna

1º - Leg press; 3x10 120kg

2º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg

3º - Flexor; 3x10 60kg

4º - Extensor; 3x10 60kg

5º - Abdutor; 3x8 80kg

6º - Adutor; 3x8 70kg

7º - Panturilha; 7x10; 3x50kg, 2x45kg, 1x40kg e 1x35kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Bom

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar

to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da ,

viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar

to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da ,

viche parceroo ! eu tbm treinei perna hj to achando muito boa a força , não to cansando até o ultimo exercicio . mas quero ver amanha no treino de bicps a vascularização pois é o treino que mas da pra notar

to gostando até agora do produto apesar de fazer poco tempo de uso dele vamo vê no que da ,

É amigo, perna até o momento foi o que eu senti maior diferença em questão de força e fadiga. Hoje senti uma "leve" dor nas panturilhas.

#4 - Treino "D" Ombro/trapézio

Hoje deu uma disposição boa, que até esqueci de fazer abdominal

Sai da corrida na esteira (3 minutos) e fui direto fazer os exercícios.

1º - Desenvolvimento na barra; 3x8 25kg

2º - Elevação frontal com barra H; 1x10 10kg e 2x10 14kg

3º - Elevação lateral; 2x10 5kg 1x10 4kg

4º - Rotação externa; 3x10 3kg e 4x10 3,5kg

5º - Remata alta no crossover; 3x8 60kg

6º - Encolhimento dos ombros; 3x10 15kg e 4x10 12kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Bom

Vascularização: Bom

Disposição: Ótima

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Algum de vcs ja usou o jack3d para efeito de ocmparação com o hemorage?

Algum de vcs ja usou o jack3d para efeito de ocmparação com o hemorage?

Ainda não, mas tenho um pote do jack3d aqui. Esperando termina o HRUC dá um intervalo e começa o jack3d.

eu vou fzer o ivnerwso, usar o jack3d, --> intervalo --> HR

eu vou fzer o ivnerwso, usar o jack3d, --> intervalo --> HR

to pensando nesse mesmo esquema,

to tomando o jack faz uma semana,

e pelo que eu li nossa o jack3d eu senti pra caramba

primeiro treino ja senti um pump e uma recuperacao otimo

o segundo entao nem se fala.

queria saber mesmo qual a desse hemorage

#5 - Treino "E" Bíceps/Triceps

Hoje foi o dia em que mais notei o "pump", tirei medida antes (34cm) e logo depois (36cm) e a vascularização (as veias saltaram) , senti mais fadiga talvez por estar fazendo biset

1º - Rosca direta; 3x8 15kg

2º - Testa; 3x10 15kg

3º - Rosca martelo; 3x10 12kg

4º - Testa martelo; 3x10 12kg

5º - Rosca invertida; 3x10 10kg

6º - Puxada inverida no crossover; 3x10 50kg

Força: Bom

Recuperação: Ótima

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Normal

Colateral: Suor excessivo

Editado 19/03/2011 às 14:22 03/19, 2011 por marcelohs7 (veja o histórico de edições)

Semana 2 - Dia #6 - Treino "A" Costas/Abd

Hoje senti uma grande disposição para ir para o treino logo após que tomei o HR.

1º - Puxada atrás no articulado; 1x12 25kg aquecimento; 1x10 45kg e +2x8 50kg

2º - Barra fixa pegada supinada fechada

3º - Remada cavalinho; 1x8 30kg 2x6 33kg

4º - Remada curvada; FST-7 5x8 15kg +2x8 10kg

Gostei do treino hoje, foi o dia em que mais senti os efeitos do suplemento

Força: Ótima

Recuperação: Ótima

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Ainda ta tomando só 1/3? acompanhando aqui!

opaaaaaaaaa ate quem em fim um relatoo do hemo rege estava a procura...

pelo oque to vendo ae e forte msm

vai ser meu proximo no2..

acompanhando maninn.....

o cara paro de relatar ! eu tinha postado isso que eu escrevi ak em baixo em um outro topico mais ngm tava aconpanhando lah intaum vo escrever ak , quem quiser le ai acho que ira ajudar

e ai galera blz? sou novo por ak tbm nunca tinha tomado esses PRÉ TREINO tanto falado .

intão no fim do ano eu tava vendo o jack3d pra min comprar mas estava esperando passar essas festas de fim de ano que teria que parar e tal e eu quero tomar sem intervalos por 1 mes é o que eles costuman durar. pois bem tava muito impolgado até começar a ver relatos muitos relatos de pessoas falando que não era tudo isso o tal do jack3d,intão resolvi não comprar e fiquei sabendo desse HEMORAGE ULTRA CONCENTRADO e fui pesquisar relatos sobre ele e não achei nada que prestaçe pq um fala que gosto outro fala que é so placebo cheio de propaganda eu resolvi comprar comprei de maliciuns melon que é de melão . tomei un scoop as 16:30 eu tenho uma lanchonete e estava atendendo um cliente até a hora que começou a formigar meu braço de leve e a cabeça esperai dar cinco horas e fui treinar , nóssa gnt nunca tinha treinado daquele gto achava que era historia desse p´re treino mas caramba uma força legal pro primeiro dia cheguei a aumentar 3 kilos executando perfeito sem ajuda e no fim do treino costumava correr 3 minutos e tava morrendo dessa vez fui correr e começei a conversar com um cara do lado viche não cansei correndo desta vez corri 15 minutos so parei pq meu pé tava doendo pq o corpo não casava acabei o treino e tomei minha proteina e tal , o ruim foi so depois que acho que meu corpo não tava acostumado me deu um poco de mal estar cheguei quebrado in casa e durmi mas acordei mas tarde com um pouco de insonia , mas blz consegui dormir normal , mas hoje foi o segundo dia e não passei mal estou de boa hj não tive mais mal estar gnt desculpa o tamonho do texto mais queria que ficassem sabendo que eu particulamente gostei de mais da conta eu so experimentei uma vez o no expander mais num chegou nem no chinelo do hemorage UC é isso gnt , continuarei aparecendo por ak c alguem quiser perguntar algo amanha sera meu terceiro dia !

hahaahahah pode cre a parada deve ser sinistra msm...

Ainda ta tomando só 1/3? acompanhando aqui!

Sim, até então a dose recomendada. Estou pensando em aumentar a dose na próxima semana para 2/3

[]'s

Sim, até então a dose recomendada. Estou pensando em aumentar a dose na próxima semana para 2/3

[]'s

a dose recomendada é 1/3 mesmo? nossa, então dura bastante tempo né. achei que fosse 1 scoop.

você tem mesmo 3 anos de treino com essas medidas aí ? Acompanhando

a dose recomendada é 1/3 mesmo? nossa, então dura bastante tempo né. achei que fosse 1 scoop.

De inicio sim, mas recomenda-se não ultrapassar um scoop (9g) em um período de 24h

você tem mesmo 3 anos de treino com essas medidas aí ? Acompanhando

Sim. Mas não é continuo, geralmente paro durante as férias da facul

Treino hoje foi normal, apenas uma mudança na rotina do treino

Semana 2 - #7: Treino "B" Peito

1º - Supino reto; 3x8 40kg

2º - Máquina supino pegada invertida; 3x10 20kg

3º - Supino declinado com halteres; 1x10 16kg;1x10 18kg;1x10 20kg;

4º - Crucifixo FST-7 - 2x10 7kg;2x10 6kg; 2x10 5kg 2x10 4kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Bom

Vascularização: Bom

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Nenhum

Esqueci de comentar quarta. Vou relatar os ontem e hoje nesse post.

Com a troca de um exercício de peito senti uma grande diferença ao fazer supino pegada inversa

Semana 2 -#8: Treino "C" Perna

1º - Hack machine; 3x10 50kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

2º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg

3º - Flexor; 3x10 60kg

4º - Extensor; 3x10 60kg

5º - Panturilha; 7x10; 3x50kg, 2x45kg, 1x40kg e 1x35kg

Obs: não fiz adutor e abdutor

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Os músculos posteriores da coxa são o que eu mais sinto após o treino, dura geralmente uns 2 dias.

Semana 2 -#9: Treino "D" Ombro/trapézio e abdome

Uma mudança no treino de hoje. Realizei bi-série dos dois primeiros exercícios com intervalo entre 1~2 minutos

1º - Desenvolvimento na maquina; 3x10 23kg

2º - Elevação frontal com halteres; 2x10 5kg

3º - Rotação cubana; 3x10 5kg

4º - Rotação externa; 3x10 2kg

5º - Encolhimento dos ombros no crossover; FST-7 3x10 80kg, 2x10 70kg, 2x10 60kg

Abdomen - Tri-set 2x 15

Inclinado na prancha

Crunch com impulso das mãos

Elevação das pernas

Força: Bom

Recuperação: Ótima

Pump: Bom

Vascularização: Bom

Disposição: Ótima

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

realmente o hemo rage eh coisa d outro mundo mano... o seu é de qual gosto porque o de melancia é ruim d+ desce ki nem remedio

realmente o hemo rage eh coisa d outro mundo mano... o seu é de qual gosto porque o de melancia é ruim d+ desce ki nem remedio

Melão

Semana 2 - #10 - Treino "E" Bíceps/Triceps

Uma mudança na rotina de treino, fiz bi-set. Tendo como resultando um pump e vascularização notável.

bi-set

1º - Rosca direta barra w; 3x8 15kg

2º - Rosca martelo alternado; 3x8 12kg

bi-set

3º - Triceps pushdown barra v no crossover; 2x10 50kg 1x8 60kg

4º - Extensão triceps cabo no crossover; 3x8 60kg

bi-set

5º - Rosca invertida; 2x8 13kg e 1x10 10kg

6º - Testa francês pegada invertida barra w; 3x10 10kg

Força: Bom

Recuperação: Ótima

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

PS: Fiz uma atualizada nas medidas, está no primeiro post.

Mudança no treino, passei para ABC e a tomar 2/3 do scoop.

A - Peito, ombro e triceps

B - Costa, antebraço, biceps e abdomen

C - Perna

Semana 3 - #11 - Treino A

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Crucifixo; 1x10 8kg, 1x10 7kg, 1x10 6kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 22kg 1x10 20kg

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Rotação cubana; 3x8 5kg

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda; 3x10 10kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Alta

Colateral: Nenhum

Semana 3 - Dia #12 - Treino "B" Costas/Abd

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 45kg

2º - Barra fixa pegada supinada fechada

3º - Remada cavalinho; 1x8 30kg 2x6 33kg

Biceps

4º - Rosca com halter; 3x8 7kg;

5º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Antebraço

6º - Rosca inversa na barra; 3x8 10kg

7ª- Flexão de punho com halter; 3x10 5kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Semana 3 - Dia #12 Treino "C" Perna

1º - Agachamento na máquina; 3x10 45kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Abdutor; 3x10 80kg

4º - Adutor; 3x10 70kg

5º - Extensor; 2x10 60kg

6º - Flexor; 2x10 60kg

7º - Glúteo em pé; 1x10 50kg

7º - Panturilha; 3x10 50kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Semana 3 - #14 - Treino A

bi-set dos dois primeiros

1º - Supino reto; 2x10 35kg e 1x8 30kg

2º - Crucifixo; 1x10 8kg, 1x10 7kg, 1x10 6kg

3º - Supino na maquina pegada invertida; 2x10 25kg 1x10 23kg

Ombro

4º - Elevação frontal; 3x10 5kg

5º - Elevação lateral; 3x8 4kg

Triceps

6º - Testa pegada invertida; 3x10 8kg

7º - Triceps pushdown corda; 3x10 10kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo

Ae to acompanhando aqui, vai chegar pra mim um NO Shotgun e um Jack3d e mais pra frente to pensando em mandar um HRUC pra ver qual é a da parada, ainda to em pesquisa ;D

abraço

to com um aqui tbm,vo começar segunda feira

ja tomei 2 potes de jack,vamos ver como é o hemo rage...

e ps,vc tava tomando so 1/3 do scoop?

vo tomar um scoot inteiro do começo ao fim

abraço

to com um aqui tbm,vo começar segunda feira

ja tomei 2 potes de jack,vamos ver como é o hemo rage...

e ps,vc tava tomando so 1/3 do scoop?

vo tomar um scoot inteiro do começo ao fim

abraço

1/3 foi nas duas primeiras semanas, essa semana foi 2/3 e a próxima vou mandar um scoop inteiro até o fim do ciclo

Semana 3 - Dia #15 - Treino "B" Costas/Abd

Bi-set dos dois primeiros

1º - Puxada atrás no articulado; 3x10 45kg

2º - Barra fixa pegada supinada fechada

3º - Remada unilateral; 3x8 15kg

Antebraço

4º - Rosca inversa no crossover; 1x8 50kg, 2x10 40kg

5º - Flexão de punho na barra; 3x10 10kg

Biceps

6º - Rosca direta no crossover alternada; 3x10 20kg;

7º - Rosca martelo com halter; 3x8 6kg

Força: Bom

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótimo

Disposição: Ótima

Fadiga: Alta

Colateral: Suor excessivo

Resumo da semana

Essa semana senti uma disposição e pump maior durante os treinos, como também após os dias de treino senti aquela dor muscular, acredito que seja devido a alteração na rotina de treino e exercícios.

Resumo geral

O que eu posso dizer do HR até o momento é que ele dá uma grande disposição, fazendo com que aquele peso que você levantava antes se torne "leve", o pump é perceptivo nas primeiras séries, assim como o suor excessivo. A fadiga ao final do treino também e alta, tem que senta e toma um ar antes de ir embora.

[]'s até a próxima semana.

Essa semana comecei tomando 1 scoop inteiro.

Semana 4- Dia #16 Treino "C" Perna

1º - Agachamento na máquina; 3x10 50kg

2º - Leg press; 3x10 120kg

3º - Extensor; 2x10 60kg

4º - Flexor; 2x10 60kg

5º - Gluteos em pé; 1x10 50kg

6º - Abdutor; 3x10 80kg

7º - Adutor; 3x10 70kg

8º - Panturilha; 1x10 50kg, 1x10 55kg, 1x10 60kg

Força: Ótima

Recuperação: Bom

Pump: Ótimo

Vascularização: Normal

Disposição: Bom

Fadiga: Pouca

Colateral: Suor excessivo