LeoMaromba19 0 Postado Março 28, 2011 às 13:24 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 13:24 Acompanhando man!! acabei de ver as fotos, parabenssss!! os resultados foram ótimos até agora e muito visiveis.. abraços e bom treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohp 0 Postado Março 28, 2011 às 18:01 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 18:01 E ae... Boas perdas você teve hein.... Continue assim brother... Abraços, Fernando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 28, 2011 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 21:30 Acompanhando man!! acabei de ver as fotos, parabenssss!! os resultados foram ótimos até agora e muito visiveis.. abraços e bom treino! valeu estar acompanhando e pela força man !!! E ae... Boas perdas você teve hein.... Continue assim brother... Abraços, Fernando. opa man, brigado por estar acompanhando !!! 15˚ dia De volta às atividades !!! Treino de peito/biceps/ante-braço !!!!! Depois 20 minutos de bike, alternando as cargas da bike !!!!! No restante só ! Dieta 100% tbm !!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
grfmineiro 0 Postado Março 28, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 22:24 Caraacaaa brotheer. Muiito bom teus resultados! Pretendo começar a tomar tmb, teu relato ta incentiivando pacaas... me inscrevi no forum só pra postar. Tipo brother, dia de semana eu li que tu reduz carbo pra 30g. Como tu faz isso brother. Duas bolacha agua e sal é mais de 30g oO E outra questão é teu Bf%, quanto era e quanto tá? Sabe informaar! Boaa sorte ae cara contiinue assim! Taa bem maneiro seus resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 29, 2011 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 02:23 Caraacaaa brotheer. Muiito bom teus resultados! Pretendo começar a tomar tmb, teu relato ta incentiivando pacaas... me inscrevi no forum só pra postar. Tipo brother, dia de semana eu li que tu reduz carbo pra 30g. Como tu faz isso brother. Duas bolacha agua e sal é mais de 30g oO E outra questão é teu Bf%, quanto era e quanto tá? Sabe informaar! Boaa sorte ae cara contiinue assim! Taa bem maneiro seus resultados! Então man, to fazendo dieta metabólica ! 12 dias limitando carbo pra 30g 2 dias de recarga 5 dias limitando 2 dias de recarga 5 2 5 2.. e assim vai indo ! O idela eh começar a dieta numa segunda....pq dai, passando os 12 dias, as recargas vão cair no fim de semena ! Pq 12 dias limitando carbo ?? Pq o corpo passa a pensar "opaa...naum ta mais entrando carboidrato no organismo...vou começar a usar gordura e proteina como fonte de energia" Por isso tem que comer bastante proteina e gordura (gorduras boas....como azeite extra virgem, omega 3, 6, 9, linhaça e etc) Da uma lida no livro que eh mto bom..o livro se chama SOLUÇAO ANABOLICA PARA FISICULTURISTAS ! A dieta realmente eh foda....eu acordo cedo pra poder fazer minha marmitinha e levar pro trampo hehehe ! Antes de ir pra facul, paro em uma lanchonete e peço pro cara um x-frango...porém só com o frango, queijo, ovo e salada....sem pão ! Quando acontece algum imprevisto, sempre tenho castanha de caju cmg (tem carbo, mais eh pouco.......por isso tem que dar uma maneirada) Eh foda, mais se fizer certo tras resultados ! BF naum faço a minima ideia !!! Mais pelas fotos, eu diria uns 30% huehueahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 29, 2011 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2011 às 21:32 16˚ dia Hoje naum consegui acordar de madrugada huahuaehuea... Mas, fiquei com peso na consciencia ! Entao, sai do trabalho, e em vez de ir pra facul, fui pra academia ! (daqui a poco vo pra facul) treinei costas/biceps rapidinho ! Naum fiz aerobicos !!! Dia normal, e dieta 100% Tem gente pergutando o que comer na dieta ! Eu como basicamente frango, carne, ovo, peixe, peito de peru, alface, castanha de caju e só ! Eh muito enjoativo....eu por exemplo naum aguento mais ver frango...porem, eh um esforço que vc tem que fazer !!!! Entao eh isso galera ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xZack 0 Postado Março 30, 2011 às 13:27 Compartilhar Postado Março 30, 2011 às 13:27 (editado) Ola sou novo por aki, e vi seu relato sobre o Lipo6b UC, estou acompanhando Idade: 19 Altura: 1,79 Peso: 80.500 Inicial - 79.050 Atual - Obs: Ainda não tomei nd, e no momento não estou em Dieta Academia: Estou na Segunda Semana (2ª a 6ª), Só não deu para mim ir 5ª e 6ª da semana passada por causa do trabalho Pretendo comprar o produto qnd tiver com uma grana sobrando Boa Sorte ai Norinho Editado Março 30, 2011 às 17:23 por xZack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 31, 2011 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 02:19 17˚ dia Treino de ombro/perna + 15 minutos de aerobicos !!! Dieta 100% Não tenho muito tempo hoje, por isso vou escrever pouco heeheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~ Dudu 4 Postado Março 31, 2011 às 03:39 Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 03:39 norinho o lipo 6 da algum colateral de acne? espinhas e etc?? por que em min eu to cheio de espinhas, nao sei se foi o lipo ou a albumina... vlws acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
norinho 1 Postado Março 31, 2011 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2011 às 21:47 norinho o lipo 6 da algum colateral de acne? espinhas e etc?? por que em min eu to cheio de espinhas, nao sei se foi o lipo ou a albumina... vlws acompanhando... em mim naum deu espinhas naum !! e olha que eu tenho tendencia a ter !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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