rafadetoneitor 2 Postado Março 24, 2011 às 16:24 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 16:24 não. Pode adicionar o pré treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bonis 0 Postado Março 24, 2011 às 16:35 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 16:35 ouvi falar em tomar 10g pos treino e 10g ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 24, 2011 às 16:36 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 16:36 Não tem quantidade certa, eu não usaria menos de 20g/dia, dividiria no desjejum, pós treino e antes de deitar. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anubis 0 Postado Março 24, 2011 às 16:40 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 16:40 Glutamina é legal tomar pré treino , e de preferencia pre aerobico tambem , pelo fato de ser anti catabolica , a maioria das proteinas de qualidade vem com uma quantidade razoavel de glutaminas e bcaas , por isso acho desnecessário tomar glutamina no pos (CLARO! se você estiver tomando um whey de qualidade) , mas assim se não tiver tomando um whey bom , faz o seguinte que é sucesso , junta a grana do whey meia boca + o da glutamina e compra um whey bom que vai ser de mais proveito. Sobre o lance de aumentar a imunidade é verdade tomo glutamina a uns 6 meses já tomo 10g por dia fora a quantidade que tem na proteina on que eu tomo e na proteina matrix 5.0 que eu tomo , acho que chega a ser em torno de uns 30 g por dia , e dentro desse tempo de 6 meses nem perto de ficar gripado eu fiquei e olha que como diria minha avó eu "abuso da sorte pra ficar doente" ! Espero ter ajudado abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBrand 0 Postado Março 24, 2011 às 20:55 Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 20:55 engraçado, super charge antes de dormir? creio eu que dará insônia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 25, 2011 às 11:34 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 11:34 engraçado, super charge antes de dormir? creio eu que dará insônia! não é antes de dormir não cara! é no pré treino, 30 min antes treino pela manhã, as 06:00h será que vai ficar muito suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Março 25, 2011 às 13:19 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:19 tomo 5gr no pos junto com whey + dextrose + creatina ! ....5gr junto com a caseina pra dormir ! fora os q ja tem na whey....deve chegar aos 15gr dia mais ou menos... valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 25, 2011 às 13:32 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 13:32 tomo 5gr no pos junto com whey + dextrose + creatina ! ....5gr junto com a caseina pra dormir ! fora os q ja tem na whey....deve chegar aos 15gr dia mais ou menos... valew 5g é aquela colher de café né?, a mesma que toma creatina? vlw mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 14:44 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 14:44 5g é aquela colher de café né?, a mesma que toma creatina? vlw mano Sim, porem varia, depende da dencidade do pó, mas acho q uma col de café/chá cheia é o suficiente. Abrçaos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora