gustavo_moura 0 Postado Março 12, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Março 12, 2011 às 14:07 pessoal, alguém sabe a dosagem correta de glutamina para um indivíduo de 67kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoO 3 Postado Março 13, 2011 às 13:52 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 13:52 Ta ai uma coisa que ainda não achei uma respsota exata, mas pelo que já li sobre a glutamina, ela tem que ser administrada em torno de 10 á 15 gramas por dia. Ela aumenta a imunidade do corpo, é anti-catabólica e dizem que auxilia na síntese protéica também mas nada confirmado até onde eu sei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Março 13, 2011 às 15:42 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 15:42 Cara, pra mim hoje também o grande "mito" ou que não se tem a certeza da melhor real quantidade para se ter efeito, e atpe efeitos mais reais é a glutamina. O´pessoal tem comentado que o ideal é no mínimo 20g. Mas acho que umas 10 a 15 gramas mas da pra testar. Tem um tópico fixo sobre glitamina, da uma olhada lá, ou te ajuda, ou vai te deixar mais em dúvida ainda, mas o cara vai aprendendo mesmo assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Março 13, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 15:53 concordo com a galera acima umas 10 a 15g por dia esta otima..e a glutamina tem uma funçao muito importante no nosso corpo.... no meu pos nunca falta ela e sempre malto whey gluta as vezes crea... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Março 15, 2011 às 03:22 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 03:22 10-20gr/dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 22, 2011 às 12:59 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2011 às 12:59 vlw aeee pelas respostas galera! é isso mesmo que venho usando 10~15g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Março 22, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Março 22, 2011 às 16:01 E tem sentido diferença? Ta tomando em quais horários? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 23, 2011 às 12:01 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 12:01 E tem sentido diferença? Ta tomando em quais horários? Tô tomando no pós treino, umas 07:15 da manhã quando saio da academia tomo, junto c/ whey, malto,creatina e bcaa a diferença ainda nao senti, pq comecei na segunda - 21/03 em quanto tempo devo ver diferenças? abraço mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBrand 0 Postado Março 23, 2011 às 23:26 Compartilhar Postado Março 23, 2011 às 23:26 Tô tomando no pós treino, umas 07:15 da manhã quando saio da academia tomo, junto c/ whey, malto,creatina e bcaa a diferença ainda nao senti, pq comecei na segunda - 21/03 em quanto tempo devo ver diferenças? abraço mano! malha cedo hein guerreiro! deve sentir diferença em torno de 10-15 dias.. depende da frequência em que treina e de como leva os treinos, esforce-se ao máximo para seu organismo absorver ao máximo os nutrientes! abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavo_moura 0 Postado Março 24, 2011 às 13:45 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2011 às 13:45 além de tomar; whey,malto,crea,gluta e bcaa no pós treino, tenho um pote de no2 em casa "super charge", da Labrada, o que acha de colocar no pré treino? vai sobrecarregar muito rins? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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