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Como Tomar Suplemento?

Por dsg
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

Editado por dsg (veja o histórico de edições)

Postado

Pesquise, ou senão irão fechar...

BF=Body fat= Gordura corporal, geralmente em %.

Editado por ligabo (veja o histórico de edições)

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia.

tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro.

IDADE: 15anos

OBJETIVO: hipertrofia

Altura: 1,73

Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg.

tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF?

* Tem um tópico que fala como toma os suplementos, e os horários mais adequados. pesquise.

* Em relação ao tópico de siglas não sei se tem, mas é uma ótima idéia para auxiliar os iniciantes.

e %BF é o percentual de gordura do seu corpo.

Abraços !

Postado
  • Autor

É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum? :)

acha que porque está a mais tempo é melhor?

nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ...

la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo

hm que pena né? estou na academia a 5meses então acho que não sou um desses, meu primo malha a 2 anos e ele que me recomendou o forum.

e para informação de todos, acho carnaval coisa de retardado que não tem o que fazer, sou mil vezes ficar em casa comendo uma pipoca e vendo filme.

Editado por dsg (veja o histórico de edições)

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