Kim Lee ~ Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:25 Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:25 Tenho 17 anos 1,78 de altura peso 63,5 kg e 1 ano de academia Galera, nunca tomei suplemento e vou começar logo após o carnaval , irei tomar pela manhã um hiper calórico ou whey protein e a noite 6:00 antes de malhar tomarei o Super Charge e quando acabar do treino tomarei whey com dextrose e creatina ou não , não sei ... se puderem me ajudar por enquanto só tenho o super charge o resto irei comprar logo que me decidir quais usarei , se puderem me sugerir agradecerei abraços ~ obs (farei uma dieta junto com os suplementos)
Vitor Xuxa Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:40 Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:40 antes do treino = só o supercharge mesmo depois do treino = whey + malto + creatina antes de dormir =albumina - vale a pena comprar café da manha = hipercalórico (se ainda tiver dinheiro)
vmasson Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:43 Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:43 idem, pode tomar albumina demanha tbm
galvao Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:49 Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:49 Ao invés de comprar o hipercalórico compra mais whey e albumina, e pela manhã vc pode fazer seu hipercalórico, colocando whey, albumina, aveia, banana e por aí vai.
Kim Lee ~ Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:50 Autor Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:50 (editado) como nunca tomei suplemento só tenho medo de sobre carregar o corpo , isso pode acontecer ? :S ... e a Creatina Albumina e maltose, quais vocês indicam para eu comprar ???? Editado Fevereiro 28, 2011 às 22:52 por Kim Lee ~
vmasson Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:53 Postado Fevereiro 28, 2011 às 22:53 sobrecarregar? como assim? tu precisa se informar meu bruxo... quantidade de carbo e proteina de acordo com teu peso,dieta,objetivo,treino e etc precisa de uma sobrecarga de informação isso sim...
bruno.bala Postado Fevereiro 28, 2011 às 23:17 Postado Fevereiro 28, 2011 às 23:17 sobrecarga de informação foi tenso!! asaiasuiaSIUHAsiuhaIUSH CHOOOOOREEEEIIII LARGADOOOOOOOOOOOOOOOO Concordo com o vitor, manda bala com whey, hiper, albumina e malto. Só não esqueça de montar uma dieta boa para que você consiga o maximo de qualidade em seus ganhos.
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