Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Pré E Pós {Avaliem}

Por LuckyStrikeMentolado
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Opa

*pré treino 6:30 - {jack3d,whey e malto,bcaa}+ 1 comp. vita c + 3 comp bcaa

ir malhar...

*pós treino 8:05 - batida > creatina,whey,malto,bcaa,albumina + 1 comp vita c + 3 comp bcaa

suplementação logo quando acordo - como que tá?ali sobre o jack3d foi o unico horario q consegui botar

pq no resto do dia nao tenho mt tempo,trabalho demanha e detarde e estudo denoite

abraçoo ! :rolleyes:

Postado

Quantas horas tu fica na academia? :blink:

Não tem muito o que colocar aqui não, a tua obrigação é apenas comer e treinar, acha que consegue? Então por que tá lendo aqui? Vai logo comer!

Postado

eu nao colocaria malto no pré treino

em mim isso causa uma hipoglicemia de rebote que acaba com meu treino

mais dai voce tem que avaliar com voce se comporta a isso

no resto da pra continuar assim msm

EDIT: a indicação do jack3d diz pra tomar um jejum de 1hr se nao me engano,nao seria melhor tomar só ele? tirar esse whey

Editado por broggui (veja o histórico de edições)

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado

1:40 de treino? Alguma coisa ta errada...

E que topico mais obvio em amigo?

No pré Jack3d e no Pós o Básico... hahahaha

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

pollos_1275919203716979.jpg

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado

Me chama de chato mesmo to nem ae!!!

no forum tem muita informaçao sobre todos os suplementos citados amigo!

não crie topitos "inuteis" quando se tem todas as respostas à apenas um Clique do seu mouse!

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

oooow.jpg

31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado
  • Autor

pois é

vo responde a pergunta do primeiro la e tbm a duvida de alguns... aquestao nao é quantas horas fico na academia haha

a questao é q ja pesquisei bastante,preciso meter um corpo legal,pq ja malho a qse 2 anos e só sou definido,devido a má alimentaçao e má genetica (e tbm eu ia naacademia pq meu irmao ia,só por isso,tipo maria vai com as outras kk(agora to começando a gostar mesmo...,e esses suplementos sao de marca,BOM,qro criar corpo (claro com uma dieta junto) e tenho uma grana pra investir..

qro mudar mesmo ta ligado,n guento me ve com esse corpo aqui

depois disso ai vo ate faze um ciclo de enan,dura & diana

idade:18 anos

tempo de treino:2 anos

peso:68kg

altura:1,81

isso ai... e sobre a questao do malto ali no pré...vo da mais uma pesquisada mesmo...

valeu man

e obg ai pelos palpites :D

abraço

Editado por LuckyStrikeMentolado (veja o histórico de edições)

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.