Pré E Pós {Avaliem}

[LuckyStrikeMentolado]

Opa

*pré treino 6:30 - {jack3d,whey e malto,bcaa}+ 1 comp. vita c + 3 comp bcaa

ir malhar...

*pós treino 8:05 - batida > creatina,whey,malto,bcaa,albumina + 1 comp vita c + 3 comp bcaa

suplementação logo quando acordo - como que tá?ali sobre o jack3d foi o unico horario q consegui botar

pq no resto do dia nao tenho mt tempo,trabalho demanha e detarde e estudo denoite

abraçoo !

[Ricardo Arona]

Quantas horas tu fica na academia?

[broggui]

eu nao colocaria malto no pré treino

em mim isso causa uma hipoglicemia de rebote que acaba com meu treino

mais dai voce tem que avaliar com voce se comporta a isso

no resto da pra continuar assim msm

EDIT: a indicação do jack3d diz pra tomar um jejum de 1hr se nao me engano,nao seria melhor tomar só ele? tirar esse whey

Editado Fevereiro 28, 2011 às 17:33 por broggui

[MarinhoBF]

1:40 de treino? Alguma coisa ta errada...

E que topico mais obvio em amigo?

No pré Jack3d e no Pós o Básico... hahahaha

[ulukai]

Me chama de chato mesmo to nem ae!!!

no forum tem muita informaçao sobre todos os suplementos citados amigo!

não crie topitos "inuteis" quando se tem todas as respostas à apenas um Clique do seu mouse!

[LuckyStrikeMentolado]

pois é

vo responde a pergunta do primeiro la e tbm a duvida de alguns... aquestao nao é quantas horas fico na academia haha

a questao é q ja pesquisei bastante,preciso meter um corpo legal,pq ja malho a qse 2 anos e só sou definido,devido a má alimentaçao e má genetica (e tbm eu ia naacademia pq meu irmao ia,só por isso,tipo maria vai com as outras kk(agora to começando a gostar mesmo...,e esses suplementos sao de marca,BOM,qro criar corpo (claro com uma dieta junto) e tenho uma grana pra investir..

qro mudar mesmo ta ligado,n guento me ve com esse corpo aqui

depois disso ai vo ate faze um ciclo de enan,dura & diana

idade:18 anos

tempo de treino:2 anos

peso:68kg

altura:1,81

isso ai... e sobre a questao do malto ali no pré...vo da mais uma pesquisada mesmo...

valeu man

e obg ai pelos palpites

abraço

Editado Março 1, 2011 às 01:45 por LuckyStrikeMentolado