Olá!

Voltei ao treino a 6 dias, estou suplementando com creatina+malto e comendo 3 claras cruas no dejejum com massa caseira (farinha de aveia, leite em pó desnatado, ovo maltine)

e como 5 claras ou de tarde ou de noite.

Estou querendo adicionar Albumina e Whey, queria saber se eu iria ganhar BF e no consumo de muita proteina pode me fazer algum mal OU se só vai optimizar os meus ganhos.

Nesses 6 dias de treino, ganhei 2kg, nao sei se é retenção liquida ou realmente ganhei esses 2kg's

PS: nao estou podendo postar fotos por que estou sem o cabo usb da camera.

Obrigado desde já!

abraços

Editado 27/02/2011 às 20:55 02/27, 2011 por RodrigoB (veja o histórico de edições)

Taqueoprail!

Galera tem preguiça de pesquisar/estudar um pouquinho la na área de nutrição.

Primeiro que não se deve comer claras cruas, isso não tem benefício nenhum, muito pelo contrário, mas essa discussão já tem no fórum, então basta pesquisar. A proteína em excesso pode transformar-se em gordura, então não se deve comer em excesso.

Editado 27/02/2011 às 20:57 02/27, 2011 por Ricardo Arona (veja o histórico de edições)

Taqueoprail!

Galera tem preguiça de pesquisar/estudar um pouquinho la na área de nutrição.

errado

Fui ao medico, e comentei sobre minha recente dieta

e ele disse que posso pegar salmonela comendo clara de ovo cru

e se consumir de mais pode me fazer mal

li varios artigos que diz que nao faz mal

mas um medico diz que faz

entao resolvi perguntar

acredito em um medico ou nos artigos

errado

Fui ao medico, e comentei sobre minha recente dieta

e ele disse que posso pegar salmonela comendo clara de ovo cru

e se consumir de mais pode me fazer mal

li varios artigos que diz que nao faz mal

mas um medico diz que faz

entao resolvi perguntar

acredito em um medico ou nos artigos

Citou o comentario errado, Salmonela é como acertar na mega-sena

e tudo em excesso vira gordura vide carbo, prot & lipídios

e tudo em excesso vira gordura vide carbo, prot & lipídios

entendo, mas como vou saber se estou melhorando meus ganhos comendo os ovos, tomando albumina e whey

ou se estou piorando? como vou saber se é excesso ou nao?

Voltou ja querendo levar gancho? fica esperto , com o minimo de pesquisa ja ia achar a resposta.

Voltou ja querendo levar gancho? fica esperto , com o minimo de pesquisa ja ia achar a resposta.

voce leu as respostas acima?

criei esse topico por que tenho duvidas do que o medico falou

entao nao sei em quem acreditar

entendo, mas como vou saber se estou melhorando meus ganhos comendo os ovos, tomando albumina e whey

ou se estou piorando? como vou saber se é excesso ou nao?

Cara, isso tu vai saber com o tempo, não tem como tu controlar a quantidade de massa ou gordura que tu ganha em um dia.

Mais um tópico sem pesquisa?

Se não quer seguir as regras do fórum vai ser difícil sua permanência aqui cara.

Abraços.