thiagojpa 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:19 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:19 Fala galera, bom eu não tenho tempo de comer de 3 em 3 horas uma refeição completa. oq eu posso substituir que seja de facil consumação. qual a quantidade de carboidrato, proteina, calorias devo consumir em cada refeição? posso subistituir por alguma barra de serial, pao com queijo.. ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Giganti 103 Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:25 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:25 Brother vai depender do seu gasto calórico diário. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Arona 1 Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:29 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 02:29 Será que consegue comer uma "barra" serial mesmo? Acho que não é nutritivo hein. hahahahaha Brincadeira Brother! Pesquisa mais na área de nutrição que tu vai achar algumas dietas e dúvidas no mesmo caso que o seu, apenas quando tiver oportunidade de comer comida mesmo, faça isso. Ex: Batata com frango / Arroz com carne bovina ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp 0 Postado Fevereiro 22, 2011 às 04:10 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 04:10 Isso que a galera falou.Depende do que você come nas outras refeições para podermos ter parâmetros de calorias nessas refeições intermediárias. Mas te dou umas sugestões de refeições fáceis de se fazer,de se transportar e de se comer: Exemplo de refeição de proteína+ gordura:Shake com pós+castanha Leve uma coqueteleira com isso dentro: Proteínas: Aveia+ Albumina+ leite em pó Gordura: Castanhas Depois é só jogar agua,misturar e beber em qualquer lugar. Exemplo de refeição de proteína+ carboidrato: Sanduiche de frango ou ovo Proteínas: Frango ou ovo Carboidratos:Pão frite o ovo ou o frango e jogue no pão,rapidinho! Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Fevereiro 22, 2011 às 13:00 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 13:00 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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