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Pos Treino-Banana

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Postado 20/02/2011 às 22:59 02/20, 2011

Visto que me disseram para nao ingerir apenas o batido whey apos o treino ( poius me disseram que se so usase whey ela era usado para repor energia em vez de construir massa muscular)

e como n tenho dinheiro para mais suplememtos decici come banana no pos treino

mas n sei a quantidade

devo comer apens 1 ou 2?

Postado 20/02/2011 às 23:05 02/20, 2011

Pq não põe maltodextrina ou dextrose? A embalagem custa uns 13 reais. Acaba saindo o msm valor q comer 2 bananas toda vez q malhar.

Editado 20/02/2011 às 23:08 02/20, 2011 por Gaby (veja o histórico de edições)

"you are a meal alway from failure"

Postado 20/02/2011 às 23:06 02/20, 2011

Saiu um produto novo agora chamado maltodrextrina ou dextrose e muito bom e barato, foi criado justamente para usar no pós-treino, pesquisa um pouco que vai ouvir falar dele.

Postado 20/02/2011 às 23:08 02/20, 2011

Respondendo a sua pergunta. Eu comeria umas 4 bananas no pós treino, se for pra ter uma quantia satisfatória de carbo no imediato.

Abraço!

Editado 20/02/2011 às 23:09 02/20, 2011 por jonasdecorte (veja o histórico de edições)

Postado 21/02/2011 às 02:27 02/21, 2011

Mais facil abrir a mao e comprar dextrose ou malto. Um que se não tiver em cutting e tbm pode usar é açucar mascavo.

Postado 21/02/2011 às 03:02 02/21, 2011

Se vc tomar whey com carbo de alto IG (maltodextrina, dextrose, açúcar mascavo...) vc vai conseguir fazer seu músculo sim...

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