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Pré E Pós-Treino

Por Lucas.ac
Em Dieta e suplementação

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Postado

Meu objetivo é ganho de massa e só to suplementando no pós.

2 scoops de 5 whey da probiótica e 60g de dextrose (4 colheres)

Tenho malto aqui em casa também, queria saber se tomo o malto no pré, no pós ou não tomo. Se tomar, quanto.

E também estava pensando em comprar hipercalórico.

É uma boa?

1,76

64kg

estou treinando a quase 1 ano.

Não importa quem é você, ou o que você faz. Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor. Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza. Muitos não entendem o que leva uma pessoa a buscar a perfeição? Sendo que, na prática ela não existe. De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir. Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente. Seu ritual não pode parar. Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente. Tem de fazer algo a respeito. Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito. Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo. Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta. Dia após dia a rotina te consome. E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.

E, sinceramente, deseja que não.

Postado

deixa esse malto guardado ai, nem é uma boa usa-lo no pré, no intra tem gnt que usa, mas eu nem curto tb, enfim

o mais importante é SEMPRE a dieta, não vai adianta nada compra um hiper, e a sua dieta tive mal feita :D

Postado
  • Autor

Minha dieta não é o top do top, mas to montando ela aos poucos.

E também não tenho muuuito tempo.

Não importa quem é você, ou o que você faz. Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor. Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza. Muitos não entendem o que leva uma pessoa a buscar a perfeição? Sendo que, na prática ela não existe. De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir. Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente. Seu ritual não pode parar. Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente. Tem de fazer algo a respeito. Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito. Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo. Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta. Dia após dia a rotina te consome. E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.

E, sinceramente, deseja que não.

Postado
E também não tenho muuuito tempo.

Nesse caso, é aí que vc pode usar suplementos.

Se não tem tempo (eu disse tempo, não disse força de vontade) pra mandar uma refeição completa, manda um shake com albumina e farinha de aveia, por exemplo.

Eu, por exemplo, saio de uma escola às 6:10, pra outra às 6:15. Nesse tempo mando uma lata de atum + pão integral + ovos.

É isso aê!

Espero ter ajudado

Postado
  • Autor

Nesse caso, é aí que vc pode usar suplementos.

Se não tem tempo (eu disse tempo, não disse força de vontade) pra mandar uma refeição completa, manda um shake com albumina e farinha de aveia, por exemplo.

Eu, por exemplo, saio de uma escola às 6:10, pra outra às 6:15. Nesse tempo mando uma lata de atum + pão integral + ovos.

É isso aê!

Espero ter ajudado

Sim sim, é falta de tempo mesmo.

Não importa quem é você, ou o que você faz. Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor. Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza. Muitos não entendem o que leva uma pessoa a buscar a perfeição? Sendo que, na prática ela não existe. De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir. Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente. Seu ritual não pode parar. Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente. Tem de fazer algo a respeito. Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito. Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo. Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta. Dia após dia a rotina te consome. E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.

E, sinceramente, deseja que não.

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