Iniciei um novo treino ABCDE, segunda treino costas e terça peito.

No treino de peito faço pullover e queria saber se tem algum problema, porque

no dia anterior treinei costas...e cada um tem sua opinião sobre o pullover, uns falam que

é pra costas outros pra peito.Devo mudar a ordem do treino?Tá errado por não dar tempo do musculo

se recuperar?

Vlw

já leu esse artigo? https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

eu faço ele no dia de peito tb, que geralmente é um dia antes do dia de costas.

Ao que sinto, qto mais fechada a pegada com os braços, pega mais o peito. Abrindo os braços, pega mais o dorsal (mas pegando peito ainda tb).

tenta manter a pegada com os braços mais fechados. Mas, não tem jeito. Esse exercício pega td. Vai pegar o dorsal de qq jeito.

Não acredito que vá atrapalhar em algo nos ganhos, uma vez que depois disso vc tem alguns dias de descanso.

O que pode fazer é tentar alterar um dos dias do treino, tipo: costas, pernas, peito, etc... Ou seja, dando um dia de descanso entre costas e peito.

Vai testando.

Editado 16/02/2011 às 16:26 02/16, 2011 por Sarlo (veja o histórico de edições)

Pullover é pra desenvolver o torax inteiro. Problema não tem, mas seria melhor dar ao menos um dia de intervalo.